Համեմատել Tempeh և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +778.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +438.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +628.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +579.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +456% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +914.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +267.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +304.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 4.082mg | 391% |
| Երկաթ | 2.7mg | 14.55mg | 148% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 21.773g | 116% |
| Կալցիում | 111mg | 975mg | 86% |
| Մագնեզիում | 81mg | 351mg | 64% |
| Սելեն | 0µg | 34.4µg | 63% |
| Ճարպեր | 10.8g | 49.67g | 60% |
| Ցինկ | 1.14mg | 7.75mg | 60% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.791mg | 59% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 629mg | 52% |
| Մանգան | 1.3mg | 2.46mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 47% | |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.79mg | 44% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 18.759g | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 6.957g | 20% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 573kcal | 19% |
| Folate, total | 24µg | 97µg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 4.515mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.247mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 17.73g | 5% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 23.45g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.05mg | 5% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Կալիում | 412mg | 468mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +359.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +485.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +406.3% |
