Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Tikka Masala
  5. Compare
  6. Tikka Masala vs. Greek Tzatziki

Համեմատել Tikka Masala և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tikka Masala vs Greek Tzatziki infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 29% 21% 53% 0% 14% 33% 32% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.4%
հավասար Մագնեզիում ~mg
հավասար Երկաթ ~1.3mg
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Ցինկ ~0.5mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 23% 47% 0% 9.2% 25% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.2mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.7mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 6% 30% 49% 5%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 5.9 գ
Ածխաջրեր: 29.5 գ
Ջուր: 49 գ
Այլ: 5.4 գ
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~11.1g
հավասար Ածխաջրեր ~29.7g
հավասար Ջուր ~46.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.3g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.1g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tikka Masala Greek Tzatziki
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tikka Masala Greek Tzatziki Opinion
Կալորիականություն 191kcal 203kcal Greek Tzatziki
Սպիտակուցներ 10.2g 11.1g Greek Tzatziki
Ճարպեր 5.9g 6.6g Greek Tzatziki
Զուտ ածխաջրեր 23.5g 23.8g Greek Tzatziki
Ածխաջրեր 29.5g 29.7g Greek Tzatziki
Խոլեստերին 8mg 10mg Tikka Masala
Կալցիում 97mg 116mg Greek Tzatziki
Կալիում 236mg 185mg Tikka Masala
Երկաթ 1.4mg 1.3mg Tikka Masala
Շաքար 4g 2.7g Greek Tzatziki
Բջջանյութ(Fiber) 6g 5.9g Tikka Masala
Ցինկ 0.5mg 0.5mg
Ֆոսֆոր 77mg 85mg Greek Tzatziki
Նատրիում 247mg 322mg Tikka Masala
Վիտամին B1 0.2mg 0.2mg
Վիտամին B2 0.1mg 0.2mg Greek Tzatziki
Վիտամին B3 2.5mg 2.7mg Greek Tzatziki
Վիտամին B6 0.04mg 0.06mg Greek Tzatziki
Վիտամին B12 0.2µg 0.3µg Greek Tzatziki
Folate, total 25µg 28µg Greek Tzatziki
Հագեցած ճարպ 2.1g 2.3g Tikka Masala
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.5g 1.7g Greek Tzatziki
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 1.1g Greek Tzatziki

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tikka Masala Greek Tzatziki
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Tikka Masala
Tikka Masala vs Հնդկական մասալա
Հնդկական մասալա
Tikka Masala
Tikka Masala vs
Tikka Masala
Tikka Masala vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Tikka Masala
17%
Greek Tzatziki
Mineral Summary Score
18%
Tikka Masala
19%
Greek Tzatziki

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Tikka Masala
Tikka Masala is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Tikka Masala
Tikka Masala is lower in Նատրիում (difference - 75mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tikka Masala
Tikka Masala is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.2g)
Which food is lower in Շաքար?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Շաքար (difference - 1.3g)
Which food is richer in vitamins?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: