Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Tikka Masala
  5. Compare
  6. Tikka Masala vs. Greek Tzatziki

Համեմատել Tikka Masala և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tikka Masala vs Greek Tzatziki infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 29% 21% 53% 0% 14% 33% 32% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.4%
հավասար Մագնեզիում ~mg
հավասար Երկաթ ~1.3mg
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Ցինկ ~0.5mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 23% 47% 0% 9.2% 25% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.2mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.7mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tikka Masala Greek Tzatziki DV% diff.
Վիտամին B2 0.1mg 0.2mg 8%
Վիտամին B12 0.2µg 0.3µg 4%
Նատրիում 247mg 322mg 3%
Կալցիում 97mg 116mg 2%
Կալիում 236mg 185mg 2%
Վիտամին B6 0.04mg 0.06mg 2%
Սպիտակուցներ 10.2g 11.1g 2%
Կալորիականություն 191kcal 203kcal 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.5g 1.7g 1%
Հագեցած ճարպ 2.1g 2.3g 1%
Folate, total 25µg 28µg 1%
Վիտամին B3 2.5mg 2.7mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 1.1g 1%
Ֆոսֆոր 77mg 85mg 1%
Երկաթ 1.4mg 1.3mg 1%
Խոլեստերին 8mg 10mg 1%
Ճարպեր 5.9g 6.6g 1%
Ածխաջրեր 29.5g 29.7g 0%
Զուտ ածխաջրեր 23.5g 23.8g N/A
Շաքար 4g 2.7g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 6g 5.9g 0%
Ցինկ 0.5mg 0.5mg 0%
Վիտամին B1 0.2mg 0.2mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 6% 30% 49% 5%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 5.9 գ
Ածխաջրեր: 29.5 գ
Ջուր: 49 գ
Այլ: 5.4 գ
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~11.1g
հավասար Ածխաջրեր ~29.7g
հավասար Ջուր ~46.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.3g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.1g

People also compare

Tikka Masala
Tikka Masala vs Հնդկական մասալա
Հնդկական մասալա
Tikka Masala
Tikka Masala vs
Tikka Masala
Tikka Masala vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: