Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Tilapia
  5. Համեմատել
  6. Tilapia vs. Burbot raw

Համեմատել Tilapia և Burbot raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilapia vs Burbot raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 3% 27% 21% 25% 9% 73% 6.8% 4.8% 228%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 36% 34% 67% 21% 86% 13% 91% 69%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +231.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1791.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 47% 0% 8% 10% 15% 73% 29% 37% 198% 3.5% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.7% 0% 93% 33% 30% 9% 69% 100% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +807.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilapia Burbot raw DV% diff.
Սելեն 41.8µg 12.6µg 53%
Վիտամին B12 1.58µg 0.8µg 33%
Մանգան 0.037mg 0.7mg 29%
Վիտամին B1 0.041mg 0.372mg 28%
Վիտամին D 124 IU 16%
Վիտամին D 3.1µg 16%
Պղինձ 0.075mg 0.2mg 14%
Վիտամին B3 3.903mg 1.62mg 14%
Վիտամին B6 0.162mg 0.3mg 11%
Choline, total 42.5mg 8%
Վիտամին B5 0.487mg 0.15mg 7%
Վիտամին B2 0.063mg 0.141mg 6%
Folate, total 24µg 1µg 6%
Կալցիում 10mg 50mg 4%
Երկաթ 0.56mg 0.9mg 4%
Ցինկ 0.33mg 0.76mg 4%
Ֆոսֆոր 170mg 200mg 4%
Խոլեստերին 50mg 60mg 3%
Կալիում 302mg 404mg 3%
Վիտամին E 0.4mg 3%
Սպիտակուցներ 20.08g 19.31g 2%
Նատրիում 52mg 97mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.585g 0.163g 2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.033g 2%
Ճարպեր 1.7g 0.81g 1%
Մագնեզիում 27mg 32mg 1%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.498g 0.133g 1%
Կալորիականություն 96kcal 90kcal 0%
Protein per 100 calories 21g 21g N/A
Calories per 10 g protein 48kcal 47kcal N/A
Weight per 100 calories 104g 111g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.363g 0.297g 0%
Տրիպտոֆան 0.21mg 0.216mg 0%
Տրեոնին 0.95mg 0.847mg 0%
Իզոլեյցին 0.93mg 0.89mg 0%
Լեյցին 1.603mg 1.57mg 0%
Լիզին 1.81mg 1.774mg 0%
Մեթիոնին 0.593mg 0.572mg 0%
Ֆենիլալանին 0.81mg 0.754mg 0%
Վալին 0.97mg 0.995mg 0%
Հիստիդին 0.47mg 0.569mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.07g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.086g 0.096g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.043g 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 2% 78%
Սպիտակուցներ: 20.08 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.08 գ
Այլ: 0.14 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 19.31 գ
Ճարպեր: 0.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.26 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +109.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.31g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~79.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 34% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.585 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.498 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.363 գ
27% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.297 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +274.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175176/nutrients
  2. Burbot raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: