Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Tilapia
  5. Compare
  6. Tilapia vs. Burbot raw

Համեմատել Tilapia և Burbot raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilapia vs Burbot raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 36% 34% 67% 21% 86% 13% 91% 69%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +331.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1791.9%
հավասար Մագնեզիում ~32mg
հավասար Կալիում ~404mg
հավասար Ֆոսֆոր ~200mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 0% 0% 93% 33% 30% 9% 69% 100% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +342.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +143.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilapia Burbot raw DV% diff.
Սելեն 54.4µg 12.6µg 76%
Վիտամին B12 1.86µg 0.8µg 44%
Մանգան 0.037mg 0.7mg 29%
Վիտամին B1 0.093mg 0.372mg 23%
Վիտամին B3 4.745mg 1.62mg 20%
Վիտամին D 150IU 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.7µg 19%
Սպիտակուցներ 26.15g 19.31g 14%
Վիտամին B6 0.123mg 0.3mg 14%
Պղինձ 0.075mg 0.2mg 14%
Վիտամին B5 0.664mg 0.15mg 10%
Choline, total 51.3mg 9%
Վիտամին E 0.79mg 5%
Վիտամին B2 0.073mg 0.141mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.94g 0.163g 4%
Կալցիում 14mg 50mg 4%
Երկաթ 0.69mg 0.9mg 3%
Ճարպեր 2.65g 0.81g 3%
Ցինկ 0.41mg 0.76mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.955g 0.133g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 0.297g 2%
Կալորիականություն 128kcal 90kcal 2%
Նատրիում 56mg 97mg 2%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Folate, total 6µg 1µg 1%
Ֆոսֆոր 204mg 200mg 1%
Կալիում 380mg 404mg 1%
Խոլեստերին 57mg 60mg 1%
Մագնեզիում 34mg 32mg 0%
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.216mg 0%
Տրեոնին 1.156mg 0.847mg 0%
Իզոլեյցին 1.22mg 0.89mg 0%
Լեյցին 2.04mg 1.57mg 0%
Լիզին 2.315mg 1.774mg 0%
Մեթիոնին 0.766mg 0.572mg 0%
Ֆենիլալանին 1.05mg 0.754mg 0%
Վալին 1.28mg 0.995mg 0%
Հիստիդին 0.585mg 0.569mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.07g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.13g 0.096g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.06g 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 26.15 գ
Ճարպեր: 2.65 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.59 գ
Այլ: 0 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 19.31 գ
Ճարպեր: 0.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.26 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +227.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~0.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.955 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
27% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.297 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +618%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +102%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Burbot raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: