Համեմատել Tilefish և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +308.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +383.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5573.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 7.79µg | 220% |
| Սելեն | 51.5µg | 12.6µg | 71% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.851mg | 36% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 1.94mg | 21% |
| Վիտամին D | 3.9µg | 20% | |
| Վիտամին D | 155 IU | 19% | |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.35mg | 18% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.5mg | 15% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.188mg | 15% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.33mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.2mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 20.77g | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 4.5mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 3.254g | 5% |
| Կալիում | 512mg | 361mg | 4% |
| Ճարպեր | 4.69g | 6.61g | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 22mg | 3% |
| Խոլեստերին | 64mg | 58mg | 2% |
| Կալցիում | 26mg | 43mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 1.499g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.66mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 245mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Folate, total | 17µg | 13µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 1.149g | 1% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 148kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.1 | N/A |
| Նատրիում | 59mg | 52mg | 0% |
| Վիտամին A | 21µg | 17µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.233mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 0.911mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 0.957mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 1.688mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 1.907mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.615mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 0.811mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 1.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.611mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | 0.202g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | 0.528g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | 0.183g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.3% |