Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tomato powder և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomato powder vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 50% 170% 171% 414% 47% 126% 17% 254% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1518.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1560%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +713.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2003.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +905.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1611.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 389% 287% 245% 0% 228% 176% 171% 226% 105% 0% 122% 90% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +751.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1952.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3905.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +471.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +517.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomato powder Լոլիկ DV% diff.
Պղինձ 1.241mg 0.059mg 131%
Վիտամին C 116.7mg 13.7mg 114%
Վիտամին A 862µg 42µg 91%
Մանգան 1.951mg 0.114mg 80%
Վիտամին E 12.25mg 0.54mg 78%
Վիտամին B1 0.913mg 0.037mg 73%
Վիտամին B5 3.76mg 0.089mg 73%
Բջջանյութ(Fiber) 16.5g 1.2g 61%
Վիտամին B2 0.761mg 0.019mg 57%
Երկաթ 4.56mg 0.27mg 54%
Վիտամին B3 9.133mg 0.594mg 53%
Կալիում 1927mg 237mg 50%
Մագնեզիում 178mg 11mg 40%
Ֆոսֆոր 295mg 24mg 39%
Վիտամին K 48.8µg 7.9µg 34%
Վիտամին B6 0.457mg 0.08mg 29%
Folate, total 120µg 15µg 26%
Սպիտակուցներ 12.91g 0.88g 24%
Ածխաջրեր 74.68g 3.89g 24%
Կալցիում 166mg 10mg 16%
Կալորիականություն 302kcal 18kcal 14%
Ցինկ 1.71mg 0.17mg 14%
Սելեն 5.3µg 0µg 10%
Նատրիում 134mg 5mg 6%
Ֆրուկտոզա 1.37g 2%
Choline, total 6.7mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.179g 0.083g 1%
Ճարպեր 0.44g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 58.18g 2.69g N/A
Շաքար 43.9g 2.63g N/A
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066g 0.031g 0%
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.295mg 0.027mg 0%
Իզոլեյցին 0.25mg 0.018mg 0%
Լեյցին 0.359mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.37mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.027mg 0%
Վալին 0.264mg 0.018mg 0%
Հիստիդին 0.204mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 75% 3% 9%
Սպիտակուցներ: 12.91 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 74.68 գ
Ջուր: 3.06 գ
Այլ: 8.91 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1367%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1819.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1647.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2988.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.179 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +115.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomato powder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170461/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: