Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomato powder

Tomato powder - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Tomato powder
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 302 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 58 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -30 (ալկալային)
TOP 5% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 95% of foods
TOP 7% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 93% of foods
TOP 8% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 92% of foods
TOP 9% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 91% of foods
TOP 10% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 90% of foods

Tomato powder սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

tomato powder սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 302

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 171% 127% 126% 170% 17% 47% 414% 254% 29%
Կալցիում: 498մգ 1,000մգ-ից 50%
Երկաթ: 14մգ 8մգ-ից 171%
Մագնեզիում: 534մգ 420մգ-ից 127%
Ֆոսֆոր: 885մգ 700մգ-ից 126%
Կալիում: 5781մգ 3,400մգ-ից 170%
Նատրիում: 402մգ 2,300մգ-ից 17%
Ցինկ: 5.1մգ 11մգ-ից 47%
Պղինձ: 3.7մգ 1մգ-ից 414%
Մանգան: 5.9մգ 2մգ-ից 254%
Սելեն: 16µg 55µg-ից 29%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալիում
1927 մգ
TOP 5%
Մագնեզիում
178 մգ
TOP 11%
Երկաթ
4.6 մգ
TOP 12%
Կալցիում
166 մգ
TOP 14%
Պղինձ
1.2 մգ
TOP 16%
Ֆոսֆոր
295 մգ
TOP 17%
Մանգան
2 մգ
TOP 28%
Ցինկ
1.7 մգ
TOP 43%
Նատրիում
134 մգ
TOP 46%
Սելեն
5.3 µg
TOP 67%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 287% 245% 0% 389% 228% 176% 171% 226% 105% 90% 0% 0% 122%
Վիտամին A: 2586µg 900µg-ից 287%
Վիտամին E : 37մգ 15մգ-ից 245%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 350մգ 90մգ-ից 389%
Վիտամին B1: 2.7մգ 1մգ-ից 228%
Վիտամին B2: 2.3մգ 1մգ-ից 176%
Վիտամին B3: 27մգ 16մգ-ից 171%
Վիտամին B5: 11մգ 5մգ-ից 226%
Վիտամին B6: 1.4մգ 1մգ-ից 105%
Folate, total: 360µg 400µg-ից 90%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 146µg 120µg-ից 122%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
117 մգ
TOP 10%
Վիտամին B1
0.91 մգ
TOP 11%
Վիտամին B2
0.76 մգ
TOP 12%
Վիտամին B3
9.1 մգ
TOP 13%
Վիտամին A
862 µg
TOP 19%
Folate, total
120 µg
TOP 22%
Վիտամին B5
3.8 մգ
TOP 27%
Վիտամին B6
0.46 մգ
TOP 27%
Վիտամին E
12 մգ
TOP 34%
Վիտամին K
49 µg
TOP 44%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

13% 74% 4% 9%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 26%
12.9 գ of 50 գ
12.9 գ (26% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.4 գ of 65 գ
0.4 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 25%
74.7 գ of 300 գ
74.7 գ (25% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
3.1 գ of 2,000 գ
3.1 գ (0% of DV )
Այլ:
8.9 գ
8.9 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 95% 84% 54% 39% 53% 19% 47% 44% 87%
Տրիպտոֆան: 267մգ 280մգ-ից 95%
Տրեոնին: 885մգ 1,050մգ-ից 84%
Իզոլեյցին: 750մգ 1,400մգ-ից 54%
Լեյցին: 1077մգ 2,730մգ-ից 39%
Լիզին: 1110մգ 2,100մգ-ից 53%
Մեթիոնին: 198մգ 1,050մգ-ից 19%
Ֆենիլալանին: 819մգ 1,750մգ-ից 47%
Վալին: 792մգ 1,820մգ-ից 44%
Հիստիդին: 612մգ 700մգ-ից 87%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

20% 21% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.18 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

59% 22% 19%
Շաքար: 44 գ
Բջջանյութ(Fiber): 17 գ
Այլ: 14 գ

Tomato powder սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 862µg 96% 19%
Կալորիականություն 302kcal 15% 29% 6.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 13g 31% 37% 4.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.44g 1% 81% 75.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 117mg 130% 10% 2.2 անգամ շատ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 75g 25% 7% 2.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 58g N/A 15% 1.1 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 178mg 42% 11% 1.3 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 166mg 17% 14% 1.3 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 1927mg 57% 5% 13.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 4.6mg 57% 12% 1.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 44g N/A 24% 4.9 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 17g 66% 8% 6.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 1.2mg 138% 16% 8.7 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.7mg 16% 43% 3.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 295mg 42% 17% 1.6 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 134mg 6% 46% 3.7 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 12mg 82% 34% 8.4 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 5.3µg 10% 67%
Մանգան 2mg 85% 28%
Վիտամին B1 0.91mg 76% 11% 3.4 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.76mg 59% 12% 5.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 9.1mg 57% 13% Այնքան ինչքան Հնդկահավի միս-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 3.8mg 75% 27% 3.3 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.46mg 35% 27% 3.8 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 49µg 41% 44% 2.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 120µg 30% 22% 2 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.06g 0% 84% 95.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07g N/A 83% 148.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18g N/A 80% 263.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.09mg 0% 80% 3.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.3mg 0% 79% 2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.25mg 0% 83% 3.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.36mg 0% 85% 6.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.37mg 0% 79% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.07mg 0% 87% 1.5 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.27mg 0% 83% 2.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.26mg 0% 84% 7.7 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.2mg 0% 79% 3.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Լոլիկ
Լոլիկ
Համեմատել Լոլիկ սննդամթերքի հետ
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ
Համեմատել Լոլիկի հյութ սննդամթերքի հետ
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս
Համեմատել Տոմատի սոուս սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 302
օրական դոզայի %-ը*
0.68%
Ճարպ ընդհանուր 0.44գ
0.28%
Հագեցած ճարպեր 0.06գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
5.8%
Աղ 134մգ
25%
Ածխաջրեր ընդհանուր 75գ
66%
Բջջանյութ 17գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 13գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 166մգ 17%

Երկաթ 4.6մգ 57%

Կալիում 1927մգ 57%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170461/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: