Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomatoes, crushed, canned
  5. Համեմատել
  6. Tomatoes, crushed, canned vs. Սխտոր

Համեմատել Tomatoes, crushed, canned և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatoes, crushed, canned vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 10% 26% 49% 61% 7.4% 14% 24% 24% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +432.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +329.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +378.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +813.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2266.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 31% 0% 3.7% 25% 19% 12% 23% 17% 35% 0% 13% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 104% 0% 0% 1.6% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +723.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatoes, crushed, canned Սխտոր DV% diff.
Վիտամին B6 0.15mg 1.235mg 83%
Մանգան 0.183mg 1.672mg 65%
Սելեն 0.6µg 14.2µg 25%
Վիտամին C 9.2mg 31.2mg 24%
Ֆոսֆոր 32mg 153mg 17%
Կալցիում 34mg 181mg 15%
Պղինձ 0.183mg 0.299mg 13%
Վիտամին B1 0.075mg 0.2mg 10%
Սպիտակուցներ 1.64g 6.36g 9%
Ածխաջրեր 7.29g 33.06g 9%
Ցինկ 0.27mg 1.16mg 8%
Վիտամին E 1.25mg 0.08mg 8%
Նատրիում 186mg 17mg 7%
Կալորիականություն 32kcal 149kcal 6%
Վիտամին B5 0.278mg 0.596mg 6%
Երկաթ 1.3mg 1.7mg 5%
Վիտամին B2 0.052mg 0.11mg 4%
Կալիում 293mg 401mg 3%
Վիտամին B3 1.222mg 0.7mg 3%
Վիտամին K 5.3µg 1.7µg 3%
Folate, total 13µg 3µg 3%
Ֆրուկտոզա 2.34g 3%
Choline, total 12.9mg 23.2mg 2%
Մագնեզիում 20mg 25mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 2.1g 1%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.249g 1%
Protein per 100 calories 5.1g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 195kcal 234kcal N/A
Weight per 100 calories 313g 67g N/A
Ճարպեր 0.28g 0.5g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.39g 30.96g N/A
Շաքար 4.4g 1g N/A
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.089g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043g 0.011g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.04mg 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.037mg 0.217mg 0%
Լեյցին 0.057mg 0.308mg 0%
Լիզին 0.057mg 0.273mg 0%
Մեթիոնին 0.013mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.04mg 0.183mg 0%
Վալին 0.04mg 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89%
Սպիտակուցներ: 1.64 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 89.44 գ
Այլ: 1.35 գ
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +353.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +120.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatoes, crushed, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170501/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: