Համեմատել Tomatoes, green, raw և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +232.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +446.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1572% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3450% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +494.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1424.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 1.235mg | 89% |
| Մանգան | 0.1mg | 1.672mg | 68% |
| Սելեն | 0.4µg | 14.2µg | 25% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.299mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 153mg | 18% |
| Կալցիում | 13mg | 181mg | 17% |
| Երկաթ | 0.51mg | 1.7mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.2mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 6.36g | 10% |
| Ցինկ | 0.07mg | 1.16mg | 10% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 31.2mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 33.06g | 9% |
| Վիտամին K | 10.1µg | 1.7µg | 7% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 149kcal | 6% |
| Կալիում | 204mg | 401mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.11mg | 5% |
| Մագնեզիում | 10mg | 25mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2.1g | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 0µg | 4% |
| Choline, total | 8.6mg | 23.2mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.596mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 3µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.7mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.249g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 67g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 30.96g | N/A |
| Շաքար | 4g | 1g | N/A |
| Նատրիում | 13mg | 17mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.03mg | 0.157mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0.217mg | 0% |
| Լեյցին | 0.044mg | 0.308mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.273mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.031mg | 0.183mg | 0% |
| Վալին | 0.031mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
33.06 գ
Ջուր:
58.58 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +548.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.249 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +207.4% |