Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, no salt added
  5. Compare
  6. Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, no salt added vs. Վարունգ

Համեմատել Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, no salt added և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, no salt added vs Վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9.9% 17% 21% 17% 3.3% 7.3% 1.3% 8.9% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 7.3% 12% 0% 144% 13% 13% 7% 26% 0% 7.3% 6% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2029.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +626.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +465.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, no salt added Վարունգ DV% diff.
Վիտամին B1 0.575mg 0.027mg 46%
Վիտամին K 2.9µg 16.4µg 11%
Վիտամին C 12.6mg 2.8mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0.5g 6%
Վիտամին B6 0.111mg 0.04mg 5%
Վիտամին B3 0.712mg 0.098mg 4%
Երկաթ 0.57mg 0.28mg 4%
Վիտամին E 0.59mg 0.03mg 4%
Վիտամին B5 0.117mg 0.259mg 3%
Կալցիում 33mg 16mg 2%
Վիտամին B2 0.055mg 0.033mg 2%
Վիտամին A 22µg 5µg 2%
Ֆոսֆոր 17mg 24mg 1%
Սելեն 0.7µg 0.3µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.31g 0.87g 1%
Ցինկ 0.12mg 0.2mg 1%
Պղինձ 0.052mg 0.041mg 1%
Կալիում 191mg 147mg 1%
Մագնեզիում 10mg 13mg 1%
Կալորիականություն 16kcal 15kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.79g 0.65g 0%
Ճարպեր 0.25g 0.11g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.57g 3.13g N/A
Ածխաջրեր 3.47g 3.63g 0%
Շաքար 2.55g 1.67g N/A
Օսլա 0.83g 0%
Նատրիում 10mg 2mg 0%
Մանգան 0.068mg 0.079mg 0%
Folate, total 8µg 7µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.037g 0%
Choline, total 7mg 6mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04g 0.005g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101g 0.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.042mg 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.022mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.027mg 0.029mg 0%
Լիզին 0.028mg 0.029mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.019mg 0%
Վալին 0.016mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.015mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.79 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 3.47 գ
Ջուր: 94.75 գ
Այլ: 0.74 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 95.23 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +94.7%
հավասար Ածխաջրեր ~3.63g
հավասար Ջուր ~95.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 23% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ
50% 7% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +215.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.037g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.24 գ
Ֆրուկտոզա: 1.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
33% 30% 35%
Օսլա: 0.83 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.76 գ
Ֆրուկտոզա: 0.87 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, no salt added - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170138/nutrients
  2. Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: