Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, no salt added - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 16 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 գրամ |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -3.7 (ալկալային) |
Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 85% of foods
Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 77% of foods
Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 75% of foods
Lycopene ⓘHigher in Lycopene content than 62% of foods
Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 62% of foods
Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, no salt added սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, no salt added սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
---|---|---|
100 գ | 16 | |
1 tbsp | 2 | 15 գ |
1 small | 13 | 82 գ |
1 medium | 18 | 111 գ |
0.5 cup | 19 | 120 գ |
1 large | 26 | 164 գ |
1 can | 30 | 190 գ |
1 cup | 38 | 240 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
66µg 900µg-ից
7.3%
Վիտամին E :
1.8մգ 15մգ-ից
12%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
38մգ 90մգ-ից
42%
Վիտամին B1:
1.7մգ 1մգ-ից
144%
Վիտամին B2:
0.17մգ 1մգ-ից
13%
Վիտամին B3:
2.1մգ 16մգ-ից
13%
Վիտամին B5:
0.35մգ 5մգ-ից
7%
Վիտամին B6:
0.33մգ 1մգ-ից
26%
Folate, total:
24µg 400µg-ից
6%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Choline, total:
21մգ 550մգ-ից
3.8%
Վիտամին K:
8.7µg 120µg-ից
7.3%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 2%
0.8 գ of 50 գ
0.8 գ (2% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.3 գ of 65 գ
0.3 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
3.5 գ of 300 գ
3.5 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 5%
94.8 գ of 2,000 գ
94.8 գ (5% of DV )
Այլ:
0.7 գ
0.7 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
24մգ 280մգ-ից
8.6%
Տրեոնին:
126մգ 1,050մգ-ից
12%
Իզոլեյցին:
66մգ 1,400մգ-ից
4.7%
Լեյցին:
81մգ 2,730մգ-ից
3%
Լիզին:
84մգ 2,100մգ-ից
4%
Մեթիոնին:
24մգ 1,050մգ-ից
2.3%
Ֆենիլալանին:
81մգ 1,750մգ-ից
4.6%
Վալին:
48մգ 1,820մգ-ից
2.6%
Հիստիդին:
45մգ 700մգ-ից
6.4%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.1 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.2 գ
Ֆրուկտոզա:
1.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
2.6 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.9 գ
Այլ:
-0.98 գ
Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, no salt added սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Վիտամին A | 22µg | 2% | 42% | |
Կալորիականություն | 16kcal | 1% | 98% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում![]() |
Սպիտակուցներ | 0.79g | 2% | 87% |
3.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում![]() |
Ճարպեր | 0.25g | 0% | 86% |
133.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում![]() |
Վիտամին C | 13mg | 14% | 23% |
4.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում![]() |
Ածխաջրեր | 3.5g | 1% | 64% |
8.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում![]() |
Զուտ ածխաջրեր | 1.6g | N/A | 67% |
34.5 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում![]() |
Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A![]() |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A![]() |
Մագնեզիում | 10mg | 2% | 84% |
14 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում![]() |
Կալցիում | 33mg | 3% | 42% |
3.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում![]() |
Կալիում | 191mg | 6% | 61% |
1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում![]() |
Երկաթ | 0.57mg | 7% | 74% |
4.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում![]() |
Շաքար | 2.6g | N/A | 57% |
3.5 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում![]() |
Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 8% | 38% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում![]() |
Պղինձ | 0.05mg | 6% | 79% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում![]() |
Ցինկ | 0.12mg | 1% | 89% |
52.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում![]() |
Ֆոսֆոր | 17mg | 2% | 89% |
10.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում![]() |
Նատրիում | 10mg | 0% | 85% |
49 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում![]() |
Վիտամին E | 0.59mg | 4% | 54% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում![]() |
Սելեն | 0.7µg | 1% | 86% | |
Մանգան | 0.07mg | 3% | 64% | |
Վիտամին B1 | 0.58mg | 48% | 15% |
2.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում![]() |
Վիտամին B2 | 0.06mg | 4% | 80% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում![]() |
Վիտամին B3 | 0.71mg | 4% | 73% |
13.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում![]() |
Վիտամին B5 | 0.12mg | 2% | 88% |
9.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում![]() |
Վիտամին B6 | 0.11mg | 9% | 62% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում![]() |
Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A![]() |
Վիտամին K | 2.9µg | 2% | 61% |
35 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում![]() |
Folate, total | 8µg | 2% | 68% |
7.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում![]() |
Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A![]() |
Choline, total | 7mg | 1% | 89% | |
Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | 88% |
173.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում![]() |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | N/A | 85% |
245 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում![]() |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.1g | N/A | 85% |
467.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում![]() |
Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | 97% |
38.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում![]() |
Տրեոնին | 0.04mg | 0% | 94% |
17.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում![]() |
Իզոլեյցին | 0.02mg | 0% | 97% |
41.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում![]() |
Լեյցին | 0.03mg | 0% | 97% |
90 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում![]() |
Լիզին | 0.03mg | 0% | 97% |
16.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում![]() |
Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | 97% |
12 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում![]() |
Ֆենիլալանին | 0.03mg | 0% | 96% |
24.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում![]() |
Վալին | 0.02mg | 0% | 98% |
126.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում![]() |
Հիստիդին | 0.02mg | 0% | 96% |
49.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում![]() |
Ֆրուկտոզա | 1.3g | 2% | 85% |
4.5 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում![]() |
Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A![]() |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A![]() |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A![]() |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 16
օրական դոզայի %-ը*
0.38%
Ճարպ ընդհանուր
0.25գ
0.15%
Հագեցած ճարպեր 0.03գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
0.43%
Աղ 10մգ
1.2%
Ածխաջրեր ընդհանուր
3.5գ
7.6%
Բջջանյութ
1.9գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
0.79գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
33մգ
3.3%
Երկաթ
0.57մգ
7.1%
Կալիում
191մգ
5.6%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին

ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր

ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր

ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում

ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար

Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև