Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice
  5. Համեմատել
  6. Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice vs. Վարունգ

Համեմատել Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice vs Վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9.9% 17% 21% 17% 3.3% 7.3% 15% 8.9% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 42% 0% 6.7% 12% 144% 13% 13% 7% 26% 0% 6.5% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9.3% 0% 1.7% 0.6% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2029.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +626.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +530.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice Վարունգ DV% diff.
Վիտամին B1 0.575mg 0.027mg 46%
Վիտամին K 2.6µg 16.4µg 12%
Վիտամին C 12.6mg 2.8mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0.5g 6%
Նատրիում 115mg 2mg 5%
Վիտամին B6 0.111mg 0.04mg 5%
Երկաթ 0.57mg 0.28mg 4%
Վիտամին E 0.59mg 0.03mg 4%
Վիտամին B3 0.712mg 0.098mg 4%
Վիտամին B5 0.117mg 0.259mg 3%
Կալցիում 33mg 16mg 2%
Վիտամին A 20µg 5µg 2%
Վիտամին B2 0.055mg 0.033mg 2%
Մագնեզիում 10mg 13mg 1%
Կալիում 191mg 147mg 1%
Պղինձ 0.052mg 0.041mg 1%
Ցինկ 0.12mg 0.2mg 1%
Ֆոսֆոր 17mg 24mg 1%
Սելեն 0.7µg 0.3µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.31g 0.87g 1%
Կալորիականություն 16kcal 15kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.79g 0.65g 0%
Protein per 100 calories 4.9g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 203kcal 231kcal N/A
Weight per 100 calories 625g 667g N/A
Ճարպեր 0.25g 0.11g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.57g 3.13g N/A
Ածխաջրեր 3.47g 3.63g 0%
Շաքար 2.55g 1.67g N/A
Օսլա 0.83g 0%
Մանգան 0.068mg 0.079mg 0%
Folate, total 8µg 7µg 0%
Choline, total 6.4mg 6mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04g 0.005g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101g 0.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.042mg 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.022mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.027mg 0.029mg 0%
Լիզին 0.028mg 0.029mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.019mg 0%
Վալին 0.016mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.015mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.79 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 3.47 գ
Ջուր: 94.75 գ
Այլ: 0.74 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 95.23 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +127.3%
հավասար Ածխաջրեր ~3.63g
հավասար Ջուր ~95.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 23% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ
50% 7% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +215.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.037g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.24 գ
Ֆրուկտոզա: 1.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
33% 30% 35%
Օսլա: 0.83 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.76 գ
Ֆրուկտոզա: 0.87 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170051/nutrients
  2. Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: