Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed
  5. Համեմատել
  6. Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed vs. Սխտոր

Համեմատել Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 7.8% 22% 40% 32% 4.9% 16% 59% 25% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +596.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +214.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +302.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +766.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1083.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 61% 0% 11% 0% 27% 18% 21% 15% 20% 0% 0% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 104% 0% 0% 1.6% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1336%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed Սխտոր DV% diff.
Վիտամին B6 0.086mg 1.235mg 88%
Մանգան 0.193mg 1.672mg 64%
Սելեն 1.2µg 14.2µg 24%
Պղինձ 0.095mg 0.299mg 23%
Նատրիում 455mg 17mg 19%
Կալցիում 26mg 181mg 16%
Ֆոսֆոր 38mg 153mg 16%
Վիտամին C 18.2mg 31.2mg 14%
Սպիտակուցներ 1.96g 6.36g 9%
Ցինկ 0.18mg 1.16mg 9%
Երկաթ 1.06mg 1.7mg 8%
Վիտամին B1 0.108mg 0.2mg 8%
Ածխաջրեր 13.05g 33.06g 7%
Վիտամին B5 0.256mg 0.596mg 7%
Կալիում 247mg 401mg 5%
Կալորիականություն 79kcal 149kcal 4%
Վիտամին A 33µg 0µg 4%
Choline, total 23.2mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878g 0.249g 4%
Ճարպեր 2.68g 0.5g 3%
Վիտամին B3 1.11mg 0.7mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.048g 0.011g 3%
Մագնեզիում 15mg 25mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.1g 2%
Վիտամին B2 0.08mg 0.11mg 2%
Folate, total 11µg 3µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.521g 0.089g 2%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Protein per 100 calories 2.5g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 403kcal 234kcal N/A
Weight per 100 calories 127g 67g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.7 2.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 11.35g 30.96g N/A
Շաքար 1g N/A
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.064mg 0.217mg 0%
Լեյցին 0.106mg 0.308mg 0%
Լիզին 0.062mg 0.273mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.075mg 0.183mg 0%
Վալին 0.075mg 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.036mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 13% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 1.96 գ
Ճարպեր: 2.68 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 80.63 գ
Այլ: 1.68 գ
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +436%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +224.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +153.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 43% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +252.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatoes, red, ripe, cooked, stewed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170089/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: