Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomatoes, red, ripe, cooked
  5. Compare
  6. Tomatoes, red, ripe, cooked vs. Բիբար

Համեմատել Tomatoes, red, ripe, cooked և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatoes, red, ripe, cooked vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3.3% 19% 26% 25% 3.8% 12% 1.4% 14% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.2%
հավասար Կալցիում ~10mg
հավասար Ցինկ ~0.13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 76% 8% 11% 0% 9% 5.1% 10% 7.7% 18% 0% 7% 9.8% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +164.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.48mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 4.01 գ
Ջուր: 94.34 գ
Այլ: 0.59 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.86g
հավասար Ջուր ~93.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.18 գ
Ֆրուկտոզա: 1.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~1.16g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tomatoes, red, ripe, cooked Բիբար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatoes, red, ripe, cooked Բիբար DV% diff.
Վիտամին C 22.8mg 80.4mg 64%
Վիտամին B6 0.079mg 0.224mg 11%
Վիտամին K 2.8µg 7.4µg 4%
Երկաթ 0.68mg 0.34mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 1.7g 4%
Վիտամին B1 0.036mg 0.057mg 2%
Վիտամին A 24µg 18µg 1%
Folate, total 13µg 10µg 1%
Վիտամին B5 0.129mg 0.099mg 1%
Սելեն 0.5µg 0µg 1%
Կալիում 218mg 175mg 1%
Մանգան 0.105mg 0.122mg 1%
Պղինձ 0.075mg 0.066mg 1%
Վիտամին E 0.56mg 0.37mg 1%
Ֆոսֆոր 28mg 20mg 1%
Կալորիականություն 18kcal 20kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.95g 0.86g 0%
Ճարպեր 0.11g 0.17g 0%
Ածխաջրեր 4.01g 4.64g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.31g 2.94g N/A
Մագնեզիում 9mg 10mg 0%
Կալցիում 11mg 10mg 0%
Շաքար 2.49g 2.4g N/A
Ցինկ 0.14mg 0.13mg 0%
Նատրիում 11mg 3mg 0%
Վիտամին B2 0.022mg 0.028mg 0%
Վիտամին B3 0.532mg 0.48mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.015g 0.058g 0%
Choline, total 6.9mg 5.5mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.008g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g 0.062g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.027mg 0.036mg 0%
Իզոլեյցին 0.026mg 0.024mg 0%
Լեյցին 0.039mg 0.036mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.028mg 0.092mg 0%
Վալին 0.027mg 0.036mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.01mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.31g 1.12g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tomatoes, red, ripe, cooked Բիբար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Tomatoes, red, ripe, cooked
31%
Բիբար
Mineral Summary Score
11%
Tomatoes, red, ripe, cooked
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բիբար
Բիբար is lower in Շաքար (difference - 0.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tomatoes, red, ripe, cooked
Tomatoes, red, ripe, cooked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.043g)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatoes, red, ripe, cooked
Tomatoes, red, ripe, cooked is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Tomatoes, red, ripe, cooked
Tomatoes, red, ripe, cooked is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Tomatoes, red, ripe, cooked
Tomatoes, red, ripe, cooked is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatoes, red, ripe, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170050/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: