Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomatoes, red, ripe, cooked
  5. Համեմատել
  6. Tomatoes, red, ripe, cooked vs. Սխտոր

Համեմատել Tomatoes, red, ripe, cooked և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatoes, red, ripe, cooked vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3.3% 19% 26% 25% 3.8% 12% 1.4% 14% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1545.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +298.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +446.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1492.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2740%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 76% 0% 8% 11% 9% 5.1% 10% 7.7% 18% 0% 7% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 104% 0% 0% 1.6% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +362%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1463.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatoes, red, ripe, cooked Սխտոր DV% diff.
Վիտամին B6 0.079mg 1.235mg 89%
Մանգան 0.105mg 1.672mg 68%
Պղինձ 0.075mg 0.299mg 25%
Սելեն 0.5µg 14.2µg 25%
Ֆոսֆոր 28mg 153mg 18%
Կալցիում 11mg 181mg 17%
Վիտամին B1 0.036mg 0.2mg 14%
Երկաթ 0.68mg 1.7mg 13%
Սպիտակուցներ 0.95g 6.36g 11%
Ածխաջրեր 4.01g 33.06g 10%
Վիտամին C 22.8mg 31.2mg 9%
Ցինկ 0.14mg 1.16mg 9%
Վիտամին B5 0.129mg 0.596mg 9%
Կալորիականություն 18kcal 149kcal 7%
Վիտամին B2 0.022mg 0.11mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 2.1g 6%
Կալիում 218mg 401mg 5%
Մագնեզիում 9mg 25mg 4%
Վիտամին A 24µg 0µg 3%
Վիտամին E 0.56mg 0.08mg 3%
Folate, total 13µg 3µg 3%
Choline, total 6.9mg 23.2mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.31g 2%
Ճարպեր 0.11g 0.5g 1%
Վիտամին B3 0.532mg 0.7mg 1%
Վիտամին K 2.8µg 1.7µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g 0.249g 1%
Protein per 100 calories 5.3g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 189kcal 234kcal N/A
Weight per 100 calories 556g 67g N/A
Զուտ ածխաջրեր 3.31g 30.96g N/A
Շաքար 2.49g 1g N/A
Նատրիում 11mg 17mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.015g 0.089g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.011g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.027mg 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.026mg 0.217mg 0%
Լեյցին 0.039mg 0.308mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.273mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.028mg 0.183mg 0%
Վալին 0.027mg 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 4.01 գ
Ջուր: 94.34 գ
Այլ: 0.59 գ
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +569.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +724.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044 գ
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +465.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatoes, red, ripe, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170050/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: