Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomatoes, sun-dried
  5. Compare
  6. Tomatoes, sun-dried vs. Tomatillo

Համեմատել Tomatoes, sun-dried և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatoes, sun-dried vs Tomatillo infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 139% 33% 302% 341% 474% 54% 153% 14% 241% 30%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +870%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1178.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1366.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1701.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +804.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +812.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8188.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 15% 0.2% 0% 132% 113% 170% 125% 77% 0% 108% 51% 57%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1297.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +389.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +325.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1276.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3700%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatoes, sun-dried Tomatillo DV% diff.
Մանգան 1.846mg 153mg 6572%
Պղինձ 1.423mg 0.079mg 149%
Երկաթ 9.09mg 0.62mg 106%
Կալիում 3427mg 268mg 93%
Ֆոսֆոր 356mg 39mg 45%
Վիտամին B3 9.05mg 1.85mg 45%
Բջջանյութ(Fiber) 12.3g 1.9g 42%
Մագնեզիում 194mg 20mg 41%
Վիտամին B1 0.528mg 0.044mg 40%
Վիտամին B5 2.087mg 0.15mg 39%
Վիտամին B2 0.489mg 0.035mg 35%
Վիտամին C 39.2mg 11.7mg 31%
Վիտամին K 43µg 10.1µg 27%
Սպիտակուցներ 14.11g 0.96g 26%
Վիտամին B6 0.332mg 0.056mg 21%
Choline, total 104.6mg 7.6mg 18%
Ածխաջրեր 55.76g 5.84g 17%
Ցինկ 1.99mg 0.22mg 16%
Folate, total 68µg 7µg 15%
Կալորիականություն 258kcal 32kcal 11%
Կալցիում 110mg 7mg 10%
Սելեն 5.5µg 0.5µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.115g 0.417g 5%
Նատրիում 107mg 1mg 5%
Վիտամին A 44µg 6µg 4%
Ճարպեր 2.97g 1.02g 3%
Վիտամին E 0.01mg 0.38mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.426g 0.139g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.487g 0.155g 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.46g 3.94g N/A
Շաքար 37.59g 3.93g N/A
Տրիպտոֆան 0.104mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.339mg 0%
Լեյցին 0.517mg 0%
Լիզին 0.519mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.366mg 0%
Վալին 0.361mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 3% 56% 15% 13%
Սպիտակուցներ: 14.11 գ
Ճարպեր: 2.97 գ
Ածխաջրեր: 55.76 գ
Ջուր: 14.56 գ
Այլ: 12.6 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 5.84 գ
Ջուր: 91.63 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1369.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +191.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +854.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +529.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 24% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.426 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.487 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.115 գ
20% 22% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.417 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +214.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +167.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatoes, sun-dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168567/nutrients
  2. Tomatillo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: