Համեմատել Tomatoes, sun-dried և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +870% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1178.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1366.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1701.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +804.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +812.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8188.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1297.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +389.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +492.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +325.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.846mg | 153mg | 6572% |
| Պղինձ | 1.423mg | 0.079mg | 149% |
| Երկաթ | 9.09mg | 0.62mg | 106% |
| Կալիում | 3427mg | 268mg | 93% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 39mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 9.05mg | 1.85mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.3g | 1.9g | 42% |
| Մագնեզիում | 194mg | 20mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.528mg | 0.044mg | 40% |
| Վիտամին B5 | 2.087mg | 0.15mg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.489mg | 0.035mg | 35% |
| Վիտամին C | 39.2mg | 11.7mg | 31% |
| Վիտամին K | 43µg | 10.1µg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 14.11g | 0.96g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.332mg | 0.056mg | 21% |
| Choline, total | 104.6mg | 7.6mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 55.76g | 5.84g | 17% |
| Ցինկ | 1.99mg | 0.22mg | 16% |
| Folate, total | 68µg | 7µg | 15% |
| Կալորիականություն | 258kcal | 32kcal | 11% |
| Կալցիում | 110mg | 7mg | 10% |
| Սելեն | 5.5µg | 0.5µg | 9% |
| Նատրիում | 107mg | 1mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.115g | 0.417g | 5% |
| Վիտամին A | 44µg | 6µg | 4% |
| Ճարպեր | 2.97g | 1.02g | 3% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.38mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.426g | 0.139g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.487g | 0.155g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 313g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.46g | 3.94g | N/A |
| Շաքար | 37.59g | 3.93g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.357mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.339mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.517mg | 0% | |
| Լիզին | 0.519mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0% | |
| Վալին | 0.361mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.11 գ
Ճարպեր:
2.97 գ
Ածխաջրեր:
55.76 գ
Ջուր:
14.56 գ
Այլ:
12.6 գ
Սպիտակուցներ:
0.96 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
5.84 գ
Ջուր:
91.63 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1369.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +854.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +529.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.426 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.487 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.115 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.417 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +214.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.4% |