Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tomatoes, sun-dried և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatoes, sun-dried vs Տոմատի մածուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 139% 33% 302% 341% 474% 54% 153% 14% 241% 30%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +361.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +238%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +205%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +289.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +215.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +328.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +511.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.9%
հավասար Սելեն ~5.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 15% 0.2% 0% 132% 113% 170% 125% 77% 0% 108% 51% 57%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +219.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1369.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42900%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatoes, sun-dried Տոմատի մածուկ DV% diff.
Պղինձ 1.423mg 0.365mg 118%
Երկաթ 9.09mg 2.98mg 76%
Կալիում 3427mg 1014mg 71%
Մանգան 1.846mg 0.302mg 67%
Ֆոսֆոր 356mg 83mg 39%
Վիտամին B5 2.087mg 0.142mg 39%
Վիտամին B1 0.528mg 0.06mg 39%
Վիտամին B3 9.05mg 3.076mg 37%
Մագնեզիում 194mg 42mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 12.3g 4.1g 33%
Վիտամին E 0.01mg 4.3mg 29%
Վիտամին K 43µg 11.4µg 26%
Վիտամին B2 0.489mg 0.153mg 26%
Սպիտակուցներ 14.11g 4.32g 20%
Վիտամին C 39.2mg 21.9mg 19%
Folate, total 68µg 12µg 14%
Ածխաջրեր 55.76g 18.91g 12%
Ցինկ 1.99mg 0.63mg 12%
Choline, total 104.6mg 38.5mg 12%
Վիտամին B6 0.332mg 0.216mg 9%
Կալորիականություն 258kcal 82kcal 9%
Ֆրուկտոզա 5.85g 7%
Կալցիում 110mg 36mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.115g 0.16g 6%
Ճարպեր 2.97g 0.47g 4%
Վիտամին A 44µg 76µg 4%
Նատրիում 107mg 59mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.426g 0.1g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.487g 0.067g 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.46g 14.81g N/A
Շաքար 37.59g 12.18g N/A
Օսլա 0.22g 0%
Սելեն 5.5µg 5.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0.133mg 0%
Իզոլեյցին 0.339mg 0.089mg 0%
Լեյցին 0.517mg 0.124mg 0%
Լիզին 0.519mg 0.134mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.13mg 0%
Վալին 0.361mg 0.088mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 3% 56% 15% 13%
Սպիտակուցներ: 14.11 գ
Ճարպեր: 2.97 գ
Ածխաջրեր: 55.76 գ
Ջուր: 14.56 գ
Այլ: 12.6 գ
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +226.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +531.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +404.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 24% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.426 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.487 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.115 գ
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +626.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +596.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatoes, sun-dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168567/nutrients
  2. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: