Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Tortilla chips, low fat, baked without fat
  5. Համեմատել
  6. Tortilla chips, low fat, baked without fat vs. Տամալե

Համեմատել Tortilla chips, low fat, baked without fat և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tortilla chips, low fat, baked without fat vs Տամալե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 48% 24% 60% 37% 31% 136% 67% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +340.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +448.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 1.7% 15% 55% 65% 7.9% 0% 42% 0% 0.5% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Folate, total ~15µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tortilla chips, low fat, baked without fat Տամալե DV% diff.
Ֆոսֆոր 318mg 99mg 31%
Վիտամին B12 0µg 0.54µg 23%
Ածխաջրեր 80g 18.12g 21%
Մագնեզիում 97mg 22mg 18%
Սելեն 15.7µg 6µg 18%
Վիտամին B2 0.28mg 0.08mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.87g 0.688g 15%
Վիտամին B1 0.22mg 0.05mg 14%
Կալորիականություն 415kcal 153kcal 13%
Կալցիում 159mg 29mg 13%
Սպիտակուցներ 11g 6.28g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 3.1g 9%
Մանգան 0.174mg 8%
Վիտամին B3 0.42mg 1.59mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.85g 2.396g 7%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Երկաթ 1.6mg 1.22mg 5%
Պղինձ 0.11mg 0.063mg 5%
Օսլա 12.27g 5%
Վիտամին E 0.77mg 0mg 5%
Կալիում 272mg 131mg 4%
Նատրիում 517mg 427mg 4%
Վիտամին B5 0.205mg 4%
Choline, total 21.9mg 4%
Ցինկ 1.15mg 1.48mg 3%
Վիտամին B6 0.18mg 0.143mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.66g 2.739g 3%
Վիտամին C 0.2mg 1.7mg 2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g 2%
Ճարպեր 5.7g 6.12g 1%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 2.7g 4.1g N/A
Calories per 10 g protein 377kcal 244kcal N/A
Weight per 100 calories 24g 65g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.3 1.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 74.7g 15.02g N/A
Շաքար 0.67g 0.99g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Folate, total 16µg 15µg 0%
Տրիպտոֆան 0.052mg 0%
Տրեոնին 0.239mg 0%
Իզոլեյցին 0.271mg 0%
Լեյցին 0.568mg 0%
Լիզին 0.427mg 0%
Մեթիոնին 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.275mg 0%
Վալին 0.318mg 0%
Հիստիդին 0.196mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 5.7 գ
Ածխաջրեր: 80 գ
Ջուր: 1.7 գ
Այլ: 1.6 գ
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +341.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3905.9%
հավասար Ճարպեր ~6.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.87 գ
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +317.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortilla chips, low fat, baked without fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168859/nutrients
  2. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: