Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tortilla chips և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tortilla chips vs General Mills Cheerios infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 60% 32% 16% 57% 32% 38% 96% 43% 51% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +252.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2082.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +296.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1112.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +814.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +465.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.24% 71% 0% 35% 16% 16% 18% 41% 45% 52% 9% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 198% 13% 102% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +443.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1061.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +82375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +847.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2402%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +261.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1235.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1780.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5850%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +35.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 68% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.68 գ
Ածխաջրեր: 67.78 գ
Ջուր: 2.64 գ
Այլ: 1.8 գ
12% 7% 73% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.09 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 73.23 գ
Ջուր: 5.13 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +207.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.7%
հավասար Ածխաջրեր ~73.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ
24% 38% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.432 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +342.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Օսլա: 62.53 գ
Սախարոզ: 0.78 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 7%
Օսլա: 57.37 գ
Սախարոզ: 4.27 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0.09 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +447.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~57.37g
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tortilla chips General Mills Cheerios
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tortilla chips General Mills Cheerios Opinion
Կալորիականություն 472kcal 376kcal Tortilla chips
Սպիտակուցներ 7.1g 12.09g General Mills Cheerios
Ճարպեր 20.68g 6.73g Tortilla chips
Վիտամին C 0mg 21.6mg General Mills Cheerios
Զուտ ածխաջրեր 62.38g 63.83g General Mills Cheerios
Ածխաջրեր 67.78g 73.23g General Mills Cheerios
Վիտամին D 0IU 136IU General Mills Cheerios
Մագնեզիում 84mg 114mg General Mills Cheerios
Կալցիում 106mg 401mg General Mills Cheerios
Կալիում 182mg 641mg General Mills Cheerios
Երկաթ 1.52mg 33.17mg General Mills Cheerios
Շաքար 0.78g 4.36g Tortilla chips
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 9.4g General Mills Cheerios
Պղինձ 0.097mg 0.385mg General Mills Cheerios
Ցինկ 1.38mg 16.73mg General Mills Cheerios
Օսլա 62.53g 57.37g Tortilla chips
Ֆոսֆոր 225mg 481mg General Mills Cheerios
Նատրիում 328mg 497mg Tortilla chips
Վիտամին A 4IU 3299IU General Mills Cheerios
Վիտամին A, RAE 0µg 990µg General Mills Cheerios
Վիտամին E 3.53mg 0.65mg Tortilla chips
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.4µg General Mills Cheerios
Մանգան 0.388mg 3.547mg General Mills Cheerios
Սելեն 4.4µg 24.9µg General Mills Cheerios
Վիտամին B1 0.14mg 1.327mg General Mills Cheerios
Վիտամին B2 0.07mg 0.1mg General Mills Cheerios
Վիտամին B3 0.838mg 20.967mg General Mills Cheerios
Վիտամին B5 0.297mg 1.073mg General Mills Cheerios
Վիտամին B6 0.179mg 2.39mg General Mills Cheerios
Վիտամին B12 0.36µg 6.77µg General Mills Cheerios
Վիտամին K 20.9µg 1.8µg Tortilla chips
Folate, total 12µg 714µg General Mills Cheerios
Տրանս ճարպ 0.812g 0.02g General Mills Cheerios
Choline, total 19.4mg 26.2mg General Mills Cheerios
Հագեցած ճարպ 2.811g 1.5g General Mills Cheerios
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664g 2.376g Tortilla chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769g 2.432g Tortilla chips
Տրիպտոֆան 0.167mg General Mills Cheerios
Տրեոնին 0.418mg General Mills Cheerios
Իզոլեյցին 0.429mg General Mills Cheerios
Լեյցին 0.91mg General Mills Cheerios
Լիզին 0.366mg General Mills Cheerios
Մեթիոնին 0.178mg General Mills Cheerios
Ֆենիլալանին 0.628mg General Mills Cheerios
Վալին 0.586mg General Mills Cheerios
Հիստիդին 0.261mg General Mills Cheerios
Ֆրուկտոզա 0g 0.09g General Mills Cheerios
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.23g 0.068g Tortilla chips
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.001g General Mills Cheerios
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.001g Tortilla chips
18:2 n-6 c,c 9.695g 2.344g Tortilla chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tortilla chips General Mills Cheerios
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Tortilla chips
242%
General Mills Cheerios
Mineral Summary Score
45%
Tortilla chips
296%
General Mills Cheerios

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Շաքար (difference - 3.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Նատրիում (difference - 169mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.311g)
Which food is lower in glycemic index?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tortilla chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients
  2. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: