Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել General Mills Cheerios և Cookie Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General Mills Cheerios vs Cookie Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +267.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +212.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +904.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +241.1%
հավասար Կալցիում ~385mg
հավասար Նատրիում ~457mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 198% 13% 102% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 115% 11% 114% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1500%
հավասար Վիտամին C ~23.1mg
հավասար Վիտամին B1 ~1.4mg
հավասար Վիտամին B3 ~19.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 73% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.09 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 73.23 գ
Ջուր: 5.13 գ
Այլ: 2.82 գ
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +53%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +123%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 38% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.432 գ
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
General Mills Cheerios Cookie Crisp Cereal
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General Mills Cheerios Cookie Crisp Cereal Opinion
Կալորիականություն 376kcal 380kcal Cookie Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 12.09g 5.2g General Mills Cheerios
Ճարպեր 6.73g 4.4g General Mills Cheerios
Վիտամին C 21.6mg 23.1mg Cookie Crisp Cereal
Զուտ ածխաջրեր 63.83g 79.4g Cookie Crisp Cereal
Ածխաջրեր 73.23g 84.5g Cookie Crisp Cereal
Վիտամին D 136IU 154IU Cookie Crisp Cereal
Մագնեզիում 114mg 31mg General Mills Cheerios
Կալցիում 401mg 385mg General Mills Cheerios
Կալիում 641mg 231mg General Mills Cheerios
Երկաթ 33.17mg 17.3mg General Mills Cheerios
Շաքար 4.36g 34.8g General Mills Cheerios
Բջջանյութ(Fiber) 9.4g 5.1g General Mills Cheerios
Պղինձ 0.385mg 0.213mg General Mills Cheerios
Ցինկ 16.73mg 14.4mg General Mills Cheerios
Օսլա 57.37g General Mills Cheerios
Ֆոսֆոր 481mg 154mg General Mills Cheerios
Նատրիում 497mg 457mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին A 3299IU 1923IU General Mills Cheerios
Վիտամին A 990µg 546µg General Mills Cheerios
Վիտամին E 0.65mg 0.57mg General Mills Cheerios
Վիտամին D (D2 + D3) 3.4µg 3.8µg Cookie Crisp Cereal
Մանգան 3.547mg 0.353mg General Mills Cheerios
Սելեն 24.9µg 7.3µg General Mills Cheerios
Վիտամին B1 1.327mg 1.4mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.1mg 1.6mg Cookie Crisp Cereal
Վիտամին B3 20.967mg 19.2mg General Mills Cheerios
Վիտամին B5 1.073mg 0.41mg General Mills Cheerios
Վիտամին B6 2.39mg 1.923mg General Mills Cheerios
Վիտամին B12 6.77µg 5.8µg General Mills Cheerios
Վիտամին K 1.8µg 1.5µg General Mills Cheerios
Folate, total 714µg 385µg General Mills Cheerios
Տրանս ճարպ 0.02g 0g Cookie Crisp Cereal
Choline, total 26.2mg 12.8mg General Mills Cheerios
Հագեցած ճարպ 1.5g 0.8g Cookie Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376g 1.4g General Mills Cheerios
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.432g 1.7g General Mills Cheerios
Տրիպտոֆան 0.167mg General Mills Cheerios
Տրեոնին 0.418mg General Mills Cheerios
Իզոլեյցին 0.429mg General Mills Cheerios
Լեյցին 0.91mg General Mills Cheerios
Լիզին 0.366mg General Mills Cheerios
Մեթիոնին 0.178mg General Mills Cheerios
Ֆենիլալանին 0.628mg General Mills Cheerios
Վալին 0.586mg General Mills Cheerios
Հիստիդին 0.261mg General Mills Cheerios
Ֆրուկտոզա 0.09g General Mills Cheerios
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.068g General Mills Cheerios
18:3 n-6 c,c,c 0.001g General Mills Cheerios
20:2 n-6 c,c 0.001g General Mills Cheerios
18:2 n-6 c,c 2.344g General Mills Cheerios

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
General Mills Cheerios Cookie Crisp Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
242%
General Mills Cheerios
222%
Cookie Crisp Cereal
Mineral Summary Score
296%
General Mills Cheerios
148%
Cookie Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is lower in Շաքար (difference - 30.44g)
Which food is richer in vitamins?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Cookie Crisp Cereal
Cookie Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: