Համեմատել Tortilla chips և Salisbury steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tortilla chips

9

Salisbury steak

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+394.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+77.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+123%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+70.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tortilla chips

5

Salisbury steak

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1434.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1129.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+141.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~13µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.769g	1.483g	62%
Օսլա	62.53g	2.53g	25%
Վիտամին E	3.53mg	0.23mg	22%
Ածխաջրեր	67.78g	6.78g	20%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	1g	18%
Կալորիականություն	472kcal	149kcal	16%
Ճարպեր	20.68g	10.47g	16%
Վիտամին K	20.9µg	1.7µg	16%
Մագնեզիում	84mg	17mg	16%
Ֆոսֆոր	225mg	127mg	14%
Խոլեստերին	0mg	33mg	11%
Մանգան	0.388mg	0.174mg	9%
Նատրիում	328mg	509mg	8%
Վիտամին B1	0.14mg	0.059mg	7%
Երկաթ	1.52mg	0.95mg	7%
Ցինկ	1.38mg	0.75mg	6%
Կալցիում	106mg	47mg	6%
Սելեն	4.4µg	7.5µg	6%
Choline, total	19.4mg	46.8mg	5%
Հագեցած ճարպ	2.811g	3.982g	5%
Վիտամին B2	0.07mg	0.118mg	4%
Վիտամին B6	0.179mg	0.131mg	4%
Վիտամին B3	0.838mg	1.32mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.664g	4.798g	2%
Վիտամին B5	0.297mg	0.203mg	2%
Վիտամին B12	0.36µg	0.41µg	2%
Պղինձ	0.097mg	0.083mg	2%
Կալիում	182mg	144mg	1%
Սպիտակուցներ	7.1g	6.98g	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.38g	5.78g	N/A
Վիտամին D	0IU	1IU	0%
Շաքար	0.78g	0.26g	N/A
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Folate, total	12µg	13µg	0%
Տրանս ճարպ	0.812g	0.284g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.23g	0.057g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:3 n-3	0g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.002g	N/A
20:3 n-6	0g	0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g	0.03g	N/A
18:2 n-6 c,c	9.695g	1.252g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tortilla chips

4

Սպիտակուցներ: 7.1 գ

Ճարպեր: 20.68 գ

Ածխաջրեր: 67.78 գ

Ջուր: 2.64 գ

Այլ: 1.8 գ

Salisbury steak

1

Սպիտակուցներ: 6.98 գ

Ճարպեր: 10.47 գ

Ածխաջրեր: 6.78 գ

Ջուր: 74.19 գ

Այլ: 1.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+899.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2710.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tortilla chips

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ

Salisbury steak

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+626.2%