Համեմատել Tortilla chips և Salisbury steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +394.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1434.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +13.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.769g | 1.483g | 62% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.695g | 1.252g | 50% |
| Օսլա | 62.53g | 2.53g | 25% |
| Վիտամին E | 3.53mg | 0.23mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 67.78g | 6.78g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1g | 18% |
| Կալորիականություն | 472kcal | 149kcal | 16% |
| Ճարպեր | 20.68g | 10.47g | 16% |
| Մագնեզիում | 84mg | 17mg | 16% |
| Վիտամին K | 20.9µg | 1.7µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 225mg | 127mg | 14% |
| Խոլեստերին | 0mg | 33mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.23g | 0.057g | 11% |
| Մանգան | 0.388mg | 0.174mg | 9% |
| Նատրիում | 328mg | 509mg | 8% |
| Երկաթ | 1.52mg | 0.95mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.059mg | 7% |
| Կալցիում | 106mg | 47mg | 6% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.75mg | 6% |
| Սելեն | 4.4µg | 7.5µg | 6% |
| Choline, total | 19.4mg | 46.8mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.811g | 3.982g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.118mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.131mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.838mg | 1.32mg | 3% |
| Պղինձ | 0.097mg | 0.083mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.203mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.41µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.664g | 4.798g | 2% |
| Կալիում | 182mg | 144mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.1g | 6.98g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 665kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.38g | 5.78g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 0.78g | 0.26g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Folate, total | 12µg | 13µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.812g | 0.284g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.68 գ
Ածխաջրեր:
67.78 գ
Ջուր:
2.64 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.98 գ
Ճարպեր:
10.47 գ
Ածխաջրեր:
6.78 գ
Ջուր:
74.19 գ
Այլ:
1.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +899.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2710.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.769 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +626.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
62.53 գ
Սախարոզ:
0.78 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
2.53 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +2371.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
