Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Trail mix և Tortilla chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Trail mix vs Tortilla chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 113% 23% 60% 114% 328% 88% 148% 30% 135% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 60% 32% 16% 57% 32% 38% 96% 43% 51% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +276.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +915.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +166.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 1.1% 0% 0% 116% 46% 88% 54% 69% 0% 0% 53% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.24% 71% 0% 35% 16% 16% 18% 41% 45% 52% 9% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +462.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 29% 45% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 13.8 գ
Ճարպեր: 29.4 գ
Ածխաջրեր: 44.9 գ
Ջուր: 9.2 գ
Այլ: 2.7 գ
7% 21% 68% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.68 գ
Ածխաջրեր: 67.78 գ
Ջուր: 2.64 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +51%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 45% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.65 գ
15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.769 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +121.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Trail mix Tortilla chips
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Trail mix Tortilla chips Opinion
Կալորիականություն 462kcal 472kcal Tortilla chips
Սպիտակուցներ 13.8g 7.1g Trail mix
Ճարպեր 29.4g 20.68g Trail mix
Վիտամին C 1.4mg 0mg Trail mix
Զուտ ածխաջրեր 44.9g 62.38g Tortilla chips
Ածխաջրեր 44.9g 67.78g Tortilla chips
Մագնեզիում 158mg 84mg Trail mix
Կալցիում 78mg 106mg Tortilla chips
Կալիում 685mg 182mg Trail mix
Երկաթ 3.05mg 1.52mg Trail mix
Շաքար 0.78g Trail mix
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g Tortilla chips
Պղինձ 0.985mg 0.097mg Trail mix
Ցինկ 3.22mg 1.38mg Trail mix
Օսլա 62.53g Tortilla chips
Ֆոսֆոր 345mg 225mg Trail mix
Նատրիում 229mg 328mg Trail mix
Վիտամին A 18IU 4IU Trail mix
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Trail mix
Վիտամին E 3.53mg Tortilla chips
Մանգան 1.034mg 0.388mg Trail mix
Սելեն 4.4µg Tortilla chips
Վիտամին B1 0.462mg 0.14mg Trail mix
Վիտամին B2 0.198mg 0.07mg Trail mix
Վիտամին B3 4.712mg 0.838mg Trail mix
Վիտամին B5 0.895mg 0.297mg Trail mix
Վիտամին B6 0.298mg 0.179mg Trail mix
Վիտամին B12 0µg 0.36µg Tortilla chips
Վիտամին K 20.9µg Tortilla chips
Folate, total 71µg 12µg Trail mix
Տրանս ճարպ 0.812g Trail mix
Choline, total 19.4mg Tortilla chips
Հագեցած ճարպ 5.55g 2.811g Tortilla chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.53g 5.664g Trail mix
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.65g 10.769g Tortilla chips
Տրիպտոֆան 0.166mg Trail mix
Տրեոնին 0.482mg Trail mix
Իզոլեյցին 0.515mg Trail mix
Լեյցին 0.89mg Trail mix
Լիզին 0.515mg Trail mix
Մեթիոնին 0.202mg Trail mix
Ֆենիլալանին 0.658mg Trail mix
Վալին 0.658mg Trail mix
Հիստիդին 0.357mg Trail mix
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.23g Tortilla chips
20:2 n-6 c,c 0.004g Tortilla chips
18:2 n-6 c,c 9.695g Tortilla chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Trail mix Tortilla chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Trail mix
24%
Tortilla chips
Mineral Summary Score
104%
Trail mix
45%
Tortilla chips

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Trail mix
Trail mix is lower in Շաքար (difference - 0.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Trail mix
Trail mix is lower in Նատրիում (difference - 99mg)
Which food is lower in glycemic index?
Trail mix
Trail mix is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is richer in minerals?
Trail mix
Trail mix is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tortilla chips
Tortilla chips is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.739g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Trail mix - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167561/nutrients
  2. Tortilla chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: