Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Triticale և Collard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Triticale vs Collard infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +519%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +796.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1018.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +281.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +148.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +506.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին E ~0.88mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.128mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Triticale Collard DV% diff.
Վիտամին K 406.6µg 339%
Մանգան 3.21mg 0.51mg 117%
Ֆոսֆոր 358mg 32mg 47%
Պղինձ 0.457mg 0.051mg 45%
Վիտամին A 0µg 380µg 42%
Վիտամին B1 0.416mg 0.04mg 31%
Ցինկ 3.45mg 0.23mg 29%
Մագնեզիում 130mg 21mg 26%
Վիտամին B5 1.323mg 0.218mg 22%
Ածխաջրեր 72.13g 5.65g 22%
Սպիտակուցներ 13.05g 2.71g 21%
Վիտամին C 0mg 18.2mg 20%
Երկաթ 2.57mg 1.13mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 16%
Կալորիականություն 336kcal 33kcal 15%
Folate, total 73µg 16µg 14%
Կալցիում 37mg 141mg 10%
Choline, total 38.4mg 7%
Կալիում 332mg 117mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.913g 0.173g 5%
Վիտամին B3 1.43mg 0.575mg 5%
Վիտամին B2 0.134mg 0.106mg 2%
Ճարպեր 2.09g 0.72g 2%
Հագեցած ճարպ 0.366g 0.047g 1%
Սելեն 0.5µg 1%
Վիտամին B6 0.138mg 0.128mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 72.13g 1.65g N/A
Շաքար 0.4g N/A
Նատրիում 5mg 15mg 0%
Վիտամին E 0.9mg 0.88mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211g 0.026g 0%
Տրիպտոֆան 0.157mg 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.405mg 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0.086mg 0%
Լեյցին 0.911mg 0.13mg 0%
Լիզին 0.365mg 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.204mg 0.028mg 0%
Ֆենիլալանին 0.638mg 0.075mg 0%
Վալին 0.609mg 0.104mg 0%
Հիստիդին 0.311mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 72% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.05 գ
Ճարպեր: 2.09 գ
Ածխաջրեր: 72.13 գ
Ջուր: 10.51 գ
Այլ: 2.22 գ
3% 6% 90%
Սպիտակուցներ: 2.71 գ
Ճարպեր: 0.72 գ
Ածխաջրեր: 5.65 գ
Ջուր: 90.18 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +758%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 14% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.366 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.913 գ
19% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.173 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +711.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +427.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients
  2. Collard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: