Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Triticale և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Triticale vs Taro leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +741.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +496.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +349.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +95.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 173% 80% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +240.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.513mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.146mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 2% 72% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.05 գ
Ճարպեր: 2.09 գ
Ածխաջրեր: 72.13 գ
Ջուր: 10.51 գ
Այլ: 2.22 գ
5% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 6.7 գ
Ջուր: 85.66 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +162%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +976.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +715%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 14% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.366 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.913 գ
29% 12% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +197.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Triticale Taro leaves
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Triticale Taro leaves DV% diff.
Մանգան 3.21mg 0.714mg 109%
Վիտամին K 108.6µg 91%
Վիտամին C 0mg 52mg 58%
Ֆոսֆոր 358mg 60mg 43%
Ցինկ 3.45mg 0.41mg 28%
Վիտամին A 0µg 241µg 27%
Վիտամին B5 1.323mg 0.084mg 25%
Վիտամին B2 0.134mg 0.456mg 25%
Ածխաջրեր 72.13g 6.7g 22%
Պղինձ 0.457mg 0.27mg 21%
Մագնեզիում 130mg 45mg 20%
Վիտամին B1 0.416mg 0.209mg 17%
Սպիտակուցներ 13.05g 4.98g 16%
Կալորիականություն 336kcal 42kcal 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 15%
Folate, total 73µg 126µg 13%
Կալիում 332mg 648mg 9%
Վիտամին E 0.9mg 2.02mg 7%
Կալցիում 37mg 107mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.913g 0.307g 4%
Երկաթ 2.57mg 2.25mg 4%
Ճարպեր 2.09g 0.74g 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Սելեն 0.9µg 2%
Վիտամին B6 0.138mg 0.146mg 1%
Վիտամին B3 1.43mg 1.513mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.366g 0.151g 1%
Զուտ ածխաջրեր 72.13g 3g N/A
Շաքար 3.01g N/A
Նատրիում 5mg 3mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211g 0.06g 0%
Տրիպտոֆան 0.157mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.405mg 0.167mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0.26mg 0%
Լեյցին 0.911mg 0.392mg 0%
Լիզին 0.365mg 0.246mg 0%
Մեթիոնին 0.204mg 0.079mg 0%
Ֆենիլալանին 0.638mg 0.195mg 0%
Վալին 0.609mg 0.256mg 0%
Հիստիդին 0.311mg 0.114mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Triticale Taro leaves
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Triticale
69%
Taro leaves
Mineral Summary Score
105%
Triticale
43%
Taro leaves

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Triticale
Triticale is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Triticale
Triticale is lower in Շաքար (difference - 3.01g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taro leaves
Taro leaves is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro leaves
Taro leaves is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.215g)
Which food is lower in glycemic index?
Taro leaves
Taro leaves is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in vitamins?
Taro leaves
Taro leaves is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients
  2. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: