Համեմատել Trout և Turbot raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +408.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4905.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +430.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +240.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +254.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.79µg | 2.2µg | 233% |
| Սելեն | 12.6µg | 36.5µg | 43% |
| Մանգան | 0.851mg | 0.017mg | 36% |
| Վիտամին B5 | 1.94mg | 0.57mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.35mg | 0.066mg | 24% |
| Վիտամին D | 3.9µg | 20% | |
| Վիտամին D | 155 IU | 19% | |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.08mg | 19% |
| Պղինձ | 0.188mg | 0.037mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 129mg | 17% |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.36mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.5mg | 2.2mg | 14% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 20.77g | 16.05g | 9% |
| Մագնեզիում | 22mg | 51mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.254g | 0.61g | 7% |
| Ճարպեր | 6.61g | 2.95g | 6% |
| Կալիում | 361mg | 238mg | 4% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.22mg | 4% |
| Նատրիում | 52mg | 150mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.499g | 0.88g | 4% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 95kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 58mg | 48mg | 3% |
| Կալցիում | 43mg | 18mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.149g | 0.75g | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 1.7mg | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.21mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.911mg | 0.704mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.957mg | 0.74mg | 0% |
| Լեյցին | 1.688mg | 1.305mg | 0% |
| Լիզին | 1.907mg | 1.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.615mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.811mg | 0.627mg | 0% |
| Վալին | 1.07mg | 0.827mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.611mg | 0.473mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.528g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.183g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.77 գ
Ճարպեր:
6.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
71.42 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
16.05 գ
Ճարպեր:
2.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
76.95 գ
Այլ:
4.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~76.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.149 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.499 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +433.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.7% |