Համեմատել Trout և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +506.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +718.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +617.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +798.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +238.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.79µg | 2.3µg | 229% |
| Սելեն | 12.6µg | 32.1µg | 35% |
| Վիտամին B5 | 1.94mg | 0.216mg | 34% |
| Մանգան | 0.851mg | 0.104mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.35mg | 0.056mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.046mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.5mg | 1.3mg | 20% |
| Պղինձ | 0.188mg | 0.031mg | 17% |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.34mg | 15% |
| Վիտամին D | 3.9µg | 1.4µg | 13% |
| Վիտամին D | 155 IU | 57 IU | 12% |
| Ճարպեր | 6.61g | 1.31g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.254g | 0.279g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.499g | 0.422g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 20.77g | 18.31g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.149g | 0.247g | 4% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 90kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 58mg | 67mg | 3% |
| Կալիում | 361mg | 249mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 222mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.156mg | 3% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.88mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 43mg | 48mg | 1% |
| Նատրիում | 52mg | 72mg | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 30µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2.8 | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 21mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 13µg | 13µg | 0% |
| Choline, total | 65mg | 65mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.205mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.911mg | 0.803mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.957mg | 0.844mg | 0% |
| Լեյցին | 1.688mg | 1.488mg | 0% |
| Լիզին | 1.907mg | 1.682mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.615mg | 0.542mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.811mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 1.07mg | 0.943mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.611mg | 0.539mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | 0.093g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.528g | 0.131g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.183g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +404.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1066.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +255.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |