Համեմատել Turbot և Wolffish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +841.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.54µg | 2.03µg | 21% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.242mg | 0.4mg | 12% |
| Վիտամին A | 12µg | 113µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.18mg | 9% |
| Մագնեզիում | 65mg | 30mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 20.58g | 17.5g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.845g | 6% | |
| Խոլեստերին | 62mg | 46mg | 5% |
| Երկաթ | 0.46mg | 0.09mg | 5% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.78mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 200mg | 5% |
| Նատրիում | 192mg | 85mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.679mg | 2.133mg | 3% |
| Ճարպեր | 3.78g | 2.39g | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 23mg | 6mg | 2% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.029mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 0.57mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.837g | 2% | |
| Կալորիականություն | 122kcal | 96kcal | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.08mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 82g | 104g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | N/A | |
| Կալիում | 305mg | 300mg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.015mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.902mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.948mg | 0.806mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 1.422mg | 0% |
| Լիզին | 1.89mg | 1.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.609mg | 0.518mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.803mg | 0.683mg | 0% |
| Վալին | 1.06mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.606mg | 0.515mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.307g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.316g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.58 գ
Ճարպեր:
3.78 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.45 գ
Այլ:
5.19 գ
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
2.39 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g