Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, external fat only, cooked
  5. Compare
  6. Veal, external fat only, cooked vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Veal, external fat only, cooked և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, external fat only, cooked vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 17% 13% 41% 25% 39% 72% 13% 5.7% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +204.1%
հավասար Երկաթ ~1.09mg
հավասար Նատրիում ~103mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9% 54% 13% 37% 78% 23% 49% 201% 6% 0% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +108.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 53% 33%
Սպիտակուցներ: 15.28 գ
Ճարպեր: 53.23 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 32.69 գ
Այլ: 0 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +620.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +94.3%
հավասար Այլ ~0.48գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.754 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.709 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +801.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Veal, external fat only, cooked Հնդկահավի միս
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, external fat only, cooked Հնդկահավի միս DV% diff.
Ճարպեր 53.23g 7.39g 71%
Հագեցած ճարպ 17.754g 2.155g 71%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.864g 2.647g 53%
Սելեն 9.8µg 29.8µg 36%
Վիտամին B3 4.16mg 9.573mg 34%
Վիտամին B6 0.214mg 0.616mg 31%
Սպիտակուցներ 15.28g 28.55g 27%
Վիտամին B12 1.61µg 1.02µg 25%
Կալորիականություն 540kcal 189kcal 18%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 0.4µg 16%
Վիտամին D 142IU 15IU 16%
Վիտամին B5 0.39mg 0.948mg 11%
Ցինկ 1.42mg 2.48mg 10%
Վիտամին B2 0.16mg 0.281mg 9%
Choline, total 41.9mg 87.4mg 8%
Խոլեստերին 85mg 109mg 8%
Ֆոսֆոր 168mg 223mg 8%
Կալցիում 58mg 14mg 4%
Կալիում 152mg 239mg 3%
Վիտամին E 0.45mg 0.07mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.709g 2.119g 3%
Պղինձ 0.074mg 0.093mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 0µg 2%
Folate, total 0µg 9µg 2%
Մանգան 0.044mg 0.014mg 1%
Վիտամին B1 0.053mg 0.045mg 1%
Մագնեզիում 26mg 30mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.06g 0%
Երկաթ 1.09mg 1.09mg 0%
Նատրիում 103mg 103mg 0%
Տրանս ճարպ 2.051g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.668mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.753mg 0.796mg 0%
Լեյցին 1.216mg 1.925mg 0%
Լիզին 1.259mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.357mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.903mg 0%
Վալին 0.845mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.555mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.298g 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Veal, external fat only, cooked Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Veal, external fat only, cooked
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
30%
Veal, external fat only, cooked
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.599g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Veal, external fat only, cooked
Veal, external fat only, cooked is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in glycemic index?
Veal, external fat only, cooked
Veal, external fat only, cooked is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Veal, external fat only, cooked
Veal, external fat only, cooked is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (103 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, external fat only, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174883/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: