Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, external fat only, cooked
  5. Compare
  6. Veal, external fat only, cooked vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Veal, external fat only, cooked և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, external fat only, cooked vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 17% 13% 41% 25% 39% 72% 13% 5.7% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +204.1%
հավասար Երկաթ ~1.09mg
հավասար Նատրիում ~103mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9% 54% 13% 37% 78% 23% 49% 201% 6% 0% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +108.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, external fat only, cooked Հնդկահավի միս DV% diff.
Ճարպեր 53.23g 7.39g 71%
Հագեցած ճարպ 17.754g 2.155g 71%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.864g 2.647g 53%
Սելեն 9.8µg 29.8µg 36%
Վիտամին B3 4.16mg 9.573mg 34%
Վիտամին B6 0.214mg 0.616mg 31%
Սպիտակուցներ 15.28g 28.55g 27%
Վիտամին B12 1.61µg 1.02µg 25%
Կալորիականություն 540kcal 189kcal 18%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 0.4µg 16%
Վիտամին D 142IU 15IU 16%
Վիտամին B5 0.39mg 0.948mg 11%
Ցինկ 1.42mg 2.48mg 10%
Վիտամին B2 0.16mg 0.281mg 9%
Choline, total 41.9mg 87.4mg 8%
Խոլեստերին 85mg 109mg 8%
Ֆոսֆոր 168mg 223mg 8%
Կալցիում 58mg 14mg 4%
Կալիում 152mg 239mg 3%
Վիտամին E 0.45mg 0.07mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.709g 2.119g 3%
Պղինձ 0.074mg 0.093mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 0µg 2%
Folate, total 0µg 9µg 2%
Մանգան 0.044mg 0.014mg 1%
Վիտամին B1 0.053mg 0.045mg 1%
Մագնեզիում 26mg 30mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.06g 0%
Երկաթ 1.09mg 1.09mg 0%
Նատրիում 103mg 103mg 0%
Տրանս ճարպ 2.051g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.668mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.753mg 0.796mg 0%
Լեյցին 1.216mg 1.925mg 0%
Լիզին 1.259mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.357mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.903mg 0%
Վալին 0.845mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.555mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.298g 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 53% 33%
Սպիտակուցներ: 15.28 գ
Ճարպեր: 53.23 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 32.69 գ
Այլ: 0 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +620.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +94.3%
հավասար Այլ ~0.48գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.754 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.709 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +801.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, external fat only, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174883/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: