Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, external fat only, cooked
  5. Համեմատել
  6. Veal, external fat only, cooked vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Veal, external fat only, cooked և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, external fat only, cooked vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 17% 13% 41% 25% 39% 72% 13% 5.7% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +204.1%
հավասար Երկաթ ~1.09mg
հավասար Նատրիում ~103mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 54% 0% 9% 13% 37% 78% 23% 49% 201% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6% 4% 1.4% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, external fat only, cooked Հնդկահավի միս DV% diff.
Ճարպեր 53.23g 7.39g 71%
Հագեցած ճարպ 17.754g 2.155g 71%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.864g 2.647g 53%
Սելեն 9.8µg 29.8µg 36%
Վիտամին B3 4.16mg 9.573mg 34%
Վիտամին B6 0.214mg 0.616mg 31%
Սպիտակուցներ 15.28g 28.55g 27%
Վիտամին B12 1.61µg 1.02µg 25%
Կալորիականություն 540kcal 189kcal 18%
Վիտամին D 142 IU 15 IU 16%
Վիտամին D 3.6µg 0.4µg 16%
Վիտամին B5 0.39mg 0.948mg 11%
Ցինկ 1.42mg 2.48mg 10%
Վիտամին B2 0.16mg 0.281mg 9%
Խոլեստերին 85mg 109mg 8%
Ֆոսֆոր 168mg 223mg 8%
Choline, total 41.9mg 87.4mg 8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 7%
Կալցիում 58mg 14mg 4%
Կալիում 152mg 239mg 3%
Վիտամին E 0.45mg 0.07mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.709g 2.119g 3%
18:2 n-6 c,c 1.298g 1.841g 3%
Պղինձ 0.074mg 0.093mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 0µg 2%
Folate, total 0µg 9µg 2%
Մագնեզիում 26mg 30mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Մանգան 0.044mg 0.014mg 1%
Վիտամին B1 0.053mg 0.045mg 1%
Protein per 100 calories 2.8g 15g N/A
Calories per 10 g protein 353kcal 66kcal N/A
Weight per 100 calories 19g 53g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.4 2.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.06g 0%
Երկաթ 1.09mg 1.09mg 0%
Նատրիում 103mg 103mg 0%
Տրանս ճարպ 2.051g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.668mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.753mg 0.796mg 0%
Լեյցին 1.216mg 1.925mg 0%
Լիզին 1.259mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.357mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.903mg 0%
Վալին 0.845mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.555mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 53% 32%
Սպիտակուցներ: 15.28 գ
Ճարպեր: 53.23 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 32.69 գ
Այլ: 0 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +620.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +94.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.754 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.709 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +801.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, external fat only, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174883/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: