Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised
  5. Compare
  6. Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised vs. Գառ

Համեմատել Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised vs Գառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 6.3% 18% 77% 40% 145% 93% 12% 1.4% 113%
Գառ
Գառ
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.5%
հավասար Երկաթ ~1.88mg
հավասար Պղինձ ~0.119mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 12% 21% 81% 71% 29% 41% 235% 3.5% 3.8% 80%
Գառ
Գառ
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +260%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised Գառ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.658g 8.83g 33%
Վիտամին B12 1.88µg 2.55µg 28%
Ճարպեր 4.51g 20.94g 25%
Վիտամին B3 3.77mg 6.66mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.194g 8.82g 17%
Սելեն 20.7µg 26.4µg 10%
Choline, total 146.8mg 93.7mg 10%
Սպիտակուցներ 29.12g 24.52g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.292g 1.51g 8%
Ցինկ 5.32mg 4.46mg 8%
Վիտամին B2 0.35mg 0.25mg 8%
Կալորիականություն 157kcal 294kcal 7%
Վիտամին B6 0.177mg 0.13mg 4%
Վիտամին B5 0.48mg 0.66mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.1µg 4%
Վիտամին D 33IU 2IU 4%
Ֆոսֆոր 218mg 188mg 4%
Կալիում 205mg 310mg 3%
Folate, total 5µg 18µg 3%
Վիտամին K 1.4µg 4.6µg 3%
Մագնեզիում 34mg 23mg 3%
Երկաթ 2.06mg 1.88mg 2%
Վիտամին E 0.38mg 0.14mg 2%
Խոլեստերին 92mg 97mg 2%
Նատրիում 90mg 72mg 1%
Վիտամին B1 0.083mg 0.1mg 1%
Կալցիում 21mg 17mg 0%
Պղինձ 0.119mg 0.119mg 0%
Մանգան 0.011mg 0.022mg 0%
Տրանս ճարպ 0.163g N/A
Տրիպտոֆան 0.295mg 0.287mg 0%
Տրեոնին 1.272mg 1.05mg 0%
Իզոլեյցին 1.434mg 1.183mg 0%
Լեյցին 2.317mg 1.908mg 0%
Լիզին 2.4mg 2.166mg 0%
Մեթիոնին 0.68mg 0.629mg 0%
Ֆենիլալանին 1.175mg 0.998mg 0%
Վալին 1.61mg 1.323mg 0%
Հիստիդին 1.057mg 0.777mg 0%
18:2 n-6 c,c 0.222g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 63% 3%
Սպիտակուցներ: 29.12 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.28 գ
Այլ: 3.09 գ
Գառ
Գառ
1
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +276.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +364.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 53% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.292 գ
Գառ
Գառ
2
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +302%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +417.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172646/nutrients
  2. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: