Համեմատել Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.658g | 8.83g | 33% |
| Վիտամին B12 | 1.88µg | 2.55µg | 28% |
| Ճարպեր | 4.51g | 20.94g | 25% |
| Վիտամին B3 | 3.77mg | 6.66mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.194g | 8.82g | 17% |
| Սելեն | 20.7µg | 26.4µg | 10% |
| Choline, total | 146.8mg | 93.7mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 29.12g | 24.52g | 9% |
| Ցինկ | 5.32mg | 4.46mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.35mg | 0.25mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 1.51g | 8% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 294kcal | 7% |
| Վիտամին D | 33 IU | 2 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 0.1µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 188mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.48mg | 0.66mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.177mg | 0.13mg | 4% |
| Մագնեզիում | 34mg | 23mg | 3% |
| Կալիում | 205mg | 310mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 4.6µg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 18µg | 3% |
| Խոլեստերին | 92mg | 97mg | 2% |
| Երկաթ | 2.06mg | 1.88mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.14mg | 2% |
| Նատրիում | 90mg | 72mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.1mg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.222g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 19g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 54kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.2 | N/A |
| Կալցիում | 21mg | 17mg | 0% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.119mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.022mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.163g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.272mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.434mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 2.317mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.4mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.68mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.175mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.61mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.057mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.12 գ
Ճարպեր:
4.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.28 գ
Այլ:
3.09 գ
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +364.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.292 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +302% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +417.1% |