Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised
  5. Compare
  6. Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 6.3% 18% 77% 40% 145% 93% 12% 1.4% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +89%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +114.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44%
հավասար Ֆոսֆոր ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 12% 21% 81% 71% 29% 41% 235% 3.5% 3.8% 80%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +248%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.88µg 1.02µg 36%
Վիտամին B3 3.77mg 9.573mg 36%
Վիտամին B6 0.177mg 0.616mg 34%
Ցինկ 5.32mg 2.48mg 26%
Սելեն 20.7µg 29.8µg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.292g 2.119g 12%
Երկաթ 2.06mg 1.09mg 12%
Choline, total 146.8mg 87.4mg 11%
Վիտամին B5 0.48mg 0.948mg 9%
Խոլեստերին 92mg 109mg 6%
Վիտամին B2 0.35mg 0.281mg 5%
Ճարպեր 4.51g 7.39g 4%
Պղինձ 0.119mg 0.093mg 3%
Վիտամին B1 0.083mg 0.045mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.4µg 2%
Հագեցած ճարպ 1.658g 2.155g 2%
Կալորիականություն 157kcal 189kcal 2%
Վիտամին E 0.38mg 0.07mg 2%
Վիտամին D 33IU 15IU 2%
Մագնեզիում 34mg 30mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.194g 2.647g 1%
Folate, total 5µg 9µg 1%
Վիտամին K 1.4µg 0µg 1%
Սպիտակուցներ 29.12g 28.55g 1%
Կալցիում 21mg 14mg 1%
Կալիում 205mg 239mg 1%
Ֆոսֆոր 218mg 223mg 1%
Նատրիում 90mg 103mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.06g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g N/A
Մանգան 0.011mg 0.014mg 0%
Տրանս ճարպ 0.163g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.295mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 1.272mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 1.434mg 0.796mg 0%
Լեյցին 2.317mg 1.925mg 0%
Լիզին 2.4mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.68mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 1.175mg 0.903mg 0%
Վալին 1.61mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 1.057mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.222g 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 63% 3%
Սպիտակուցներ: 29.12 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.28 գ
Այլ: 3.09 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +543.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ ~28.55g
հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 53% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.292 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +625.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172646/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: