Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised
  5. Compare
  6. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 2.4% 34% 50% 47% 108% 107% 8.7% 5.1% 84%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +93.5%
հավասար Մագնեզիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 0% 15% 81% 198% 61% 83% 146% 18% 14% 77%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~9.573mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.948mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 6% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 36.16 գ
Ճարպեր: 6.33 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.49 գ
Այլ: 2.02 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +350.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised Հնդկահավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised Հնդկահավի միս DV% diff.
Սելեն 15.4µg 29.8µg 26%
Վիտամին B6 0.36mg 0.616mg 20%
Սպիտակուցներ 36.16g 28.55g 15%
Ցինկ 3.96mg 2.48mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 2.119g 11%
Choline, total 141.2mg 87.4mg 10%
Խոլեստերին 134mg 109mg 8%
Վիտամին B12 1.17µg 1.02µg 6%
Վիտամին K 7µg 0µg 6%
Վիտամին B3 10.56mg 9.573mg 6%
Պղինձ 0.14mg 0.093mg 5%
Վիտամին B2 0.35mg 0.281mg 5%
Կալիում 383mg 239mg 4%
Ֆոսֆոր 249mg 223mg 4%
Երկաթ 1.32mg 1.09mg 3%
Վիտամին E 0.49mg 0.07mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.53g 2.155g 2%
Նատրիում 67mg 103mg 2%
Folate, total 18µg 9µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Ճարպեր 6.33g 7.39g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.36g 2.647g 1%
Կալորիականություն 211kcal 189kcal 1%
Վիտամին B5 1.02mg 0.948mg 1%
Վիտամին B1 0.06mg 0.045mg 1%
Մանգան 0.039mg 0.014mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Կալցիում 8mg 14mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.06g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g N/A
Մագնեզիում 29mg 30mg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.366mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 1.58mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 1.781mg 0.796mg 0%
Լեյցին 2.878mg 1.925mg 0%
Լիզին 2.98mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.844mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 1.459mg 0.903mg 0%
Վալին 1.999mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 1.313mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
47%
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.375g)
Which food is lower in Նատրիում?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is lower in glycemic index?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173818/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: