Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised
  5. Համեմատել
  6. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 2.4% 34% 50% 47% 108% 107% 8.7% 5.1% 84%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +93.5%
հավասար Մագնեզիում ~30mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 9.8% 15% 81% 198% 61% 83% 146% 18% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6% 4% 1.4% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~9.573mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.948mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised Հնդկահավի միս DV% diff.
Սելեն 15.4µg 29.8µg 26%
Վիտամին B6 0.36mg 0.616mg 20%
Սպիտակուցներ 36.16g 28.55g 15%
Ցինկ 3.96mg 2.48mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 2.119g 11%
18:2 n-6 c,c 1.841g 11%
Choline, total 141.2mg 87.4mg 10%
Խոլեստերին 134mg 109mg 8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 7%
Վիտամին B3 10.56mg 9.573mg 6%
Վիտամին B12 1.17µg 1.02µg 6%
Վիտամին K 7µg 0µg 6%
Պղինձ 0.14mg 0.093mg 5%
Վիտամին B2 0.35mg 0.281mg 5%
Կալիում 383mg 239mg 4%
Ֆոսֆոր 249mg 223mg 4%
Երկաթ 1.32mg 1.09mg 3%
Վիտամին E 0.49mg 0.07mg 3%
Ճարպեր 6.33g 7.39g 2%
Վիտամին D 0 IU 15 IU 2%
Վիտամին D 0µg 0.4µg 2%
Նատրիում 67mg 103mg 2%
Folate, total 18µg 9µg 2%
Հագեցած ճարպ 2.53g 2.155g 2%
Կալորիականություն 211kcal 189kcal 1%
Կալցիում 8mg 14mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Մանգան 0.039mg 0.014mg 1%
Վիտամին B1 0.06mg 0.045mg 1%
Վիտամին B5 1.02mg 0.948mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.36g 2.647g 1%
Protein per 100 calories 17g 15g N/A
Calories per 10 g protein 58kcal 66kcal N/A
Weight per 100 calories 47g 53g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.1 2.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.06g 0%
Մագնեզիում 29mg 30mg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.366mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 1.58mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 1.781mg 0.796mg 0%
Լեյցին 2.878mg 1.925mg 0%
Լիզին 2.98mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.844mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 1.459mg 0.903mg 0%
Վալին 1.999mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 1.313mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 6% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 36.16 գ
Ճարպեր: 6.33 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.49 գ
Այլ: 2.02 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +350.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173818/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: