Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded
  5. Համեմատել
  6. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 1.8% 38% 33% 21% 88% 120% 9.9% 4% 73%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +122.4%
հավասար Մագնեզիում ~30mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 8.4% 18% 81% 226% 70% 113% 181% 13% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6% 4% 1.4% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded Հնդկահավի միս DV% diff.
Սելեն 13.4µg 29.8µg 30%
Վիտամին B12 1.45µg 1.02µg 18%
Վիտամին B3 12.05mg 9.573mg 15%
18:2 n-6 c,c 1.841g 11%
Վիտամին B6 0.49mg 0.616mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58g 2.119g 10%
Ֆոսֆոր 279mg 223mg 8%
Ցինկ 3.23mg 2.48mg 7%
Choline, total 123.2mg 87.4mg 7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 7%
Սպիտակուցներ 31.75g 28.55g 6%
Կալիում 425mg 239mg 5%
Վիտամին B2 0.35mg 0.281mg 5%
Հագեցած ճարպ 3.16g 2.155g 5%
Վիտամին B5 1.17mg 0.948mg 4%
Վիտամին K 5µg 0µg 4%
Երկաթ 0.88mg 1.09mg 3%
Պղինձ 0.062mg 0.093mg 3%
Վիտամին D 0 IU 15 IU 2%
Վիտամին D 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին E 0.42mg 0.07mg 2%
Վիտամին B1 0.07mg 0.045mg 2%
Folate, total 15µg 9µg 2%
Կալորիականություն 211kcal 189kcal 1%
Ճարպեր 8.35g 7.39g 1%
Խոլեստերին 105mg 109mg 1%
Կալցիում 6mg 14mg 1%
Նատրիում 76mg 103mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Մանգան 0.031mg 0.014mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.23g 2.647g 1%
Protein per 100 calories 15g 15g N/A
Calories per 10 g protein 66kcal 66kcal N/A
Weight per 100 calories 47g 53g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.2 2.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.06g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.06g 0%
Մագնեզիում 31mg 30mg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.321mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 1.387mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 1.564mg 0.796mg 0%
Լեյցին 2.527mg 1.925mg 0%
Լիզին 2.616mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.741mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 1.281mg 0.903mg 0%
Վալին 1.755mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 1.152mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 8% 58%
Սպիտակուցներ: 31.75 գ
Ճարպեր: 8.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.34 գ
Այլ: 1.56 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.23 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +265.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173820/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: