Համեմատել Vine spinach (basella) և Cardoon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +187.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +537.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 102mg | 2mg | 111% |
| Վիտամին A | 400µg | 0µg | 44% |
| Մանգան | 0.735mg | 0.256mg | 21% |
| Folate, total | 140µg | 68µg | 18% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.231mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.03mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.116mg | 10% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.7mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Նատրիում | 24mg | 170mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.338mg | 6% |
| Մագնեզիում | 65mg | 42mg | 5% |
| Կալցիում | 109mg | 70mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 23mg | 4% |
| Կալիում | 510mg | 400mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 0.7g | 2% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.17mg | 2% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 17kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 243kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 2.47g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 4.07g | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.041g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.101mg | 0% | |
| Լիզին | 0.086mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
0.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.07 գ
Ջուր:
94 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.7% |
հավասար
Ջուր
~94g
