Համեմատել Vine spinach (basella) և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +202.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +269% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +194% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1008.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 105% | |
| Վիտամին C | 102mg | 9.2mg | 103% |
| Folate, total | 140µg | 38µg | 26% |
| Մանգան | 0.735mg | 0.25mg | 21% |
| Մագնեզիում | 65mg | 13mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.09mg | 12% |
| Կալիում | 510mg | 194mg | 9% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.029mg | 9% |
| Կալցիում | 109mg | 36mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.08mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.86mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 29mg | 3% |
| Վիտամին A | 400µg | 370µg | 3% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.18mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.134mg | 2% |
| Choline, total | 13.6mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 1.36g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.375mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.082g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 15kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 1.57g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 2.87g | 0% |
| Շաքար | 0.78g | N/A | |
| Նատրիում | 24mg | 28mg | 0% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.059mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.101mg | 0.079mg | 0% |
| Լիզին | 0.086mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.065mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
2.87 գ
Ջուր:
94.98 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.5% |
հավասար
Ջուր
~94.98g
