Համեմատել Watercress և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +504.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1255% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +307.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1909.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1622.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +83233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1713.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +382.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 250µg | 0.3µg | 208% |
| Վիտամին C | 43mg | 0mg | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.622mg | 38% |
| Երկաթ | 0.2mg | 2.71mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 7.3g | 27% |
| Սելեն | 0.9µg | 15.5µg | 27% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.314mg | 26% |
| Մագնեզիում | 21mg | 127mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.385mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 74.26g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 210mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 3.627mg | 21% |
| Ցինկ | 0.11mg | 2.21mg | 19% |
| Կալորիականություն | 11kcal | 365kcal | 18% |
| Վիտամին A | 160µg | 11µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 9.42g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 2.163g | 14% |
| Կալցիում | 120mg | 7mg | 11% |
| Մանգան | 0.244mg | 0.485mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.1g | 4.74g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.201mg | 6% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.49mg | 3% |
| Folate, total | 9µg | 19µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.667g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 1.251g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 0.424mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Կալիում | 330mg | 287mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 909g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 5.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.79g | 66.96g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | 0.64g | N/A |
| Նատրիում | 41mg | 35mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.166mg | 1.155mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.265mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.197mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.137mg | 0.477mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.287mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
4.74 գ
Ածխաջրեր:
74.26 գ
Ջուր:
10.37 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +817.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +309.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5656.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.163 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6080% |
