Համեմատել Wax gourd և Սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +409.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 10.5mg | 21.8mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.032mg | 0.163mg | 10% |
| Կալիում | 5mg | 182mg | 5% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.07mg | 5% |
| Պղինձ | 0.022mg | 0.06mg | 4% |
| Նատրիում | 107mg | 9mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.015mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.001mg | 0.031mg | 2% |
| Կալորիականություն | 14kcal | 28kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.4g | 1.11g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 6.58g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 11mg | 1% |
| Մանգան | 0.056mg | 0.035mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.384mg | 0.232mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.121mg | 0.084mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 350kcal | 252kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 714g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.04g | 5.68g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.34mg | 0% |
| Շաքար | 1.18g | 5.69g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0.9g | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.05mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2.5µg | 0% |
| Choline, total | 4.9mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0% | |
| Լիզին | 0.009mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +116.4% |
հավասար
Ջուր
~91.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +125.6% |
