Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
  5. Compare
  6. Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched vs. Bread, white, commercially prepared, toasted

Համեմատել Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched և Bread, white, commercially prepared, toasted սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched vs Bread, white, commercially prepared, toasted infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 101% 11% 175% 37% 17% 255% 156% 130% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 12% 125% 46% 19% 44% 70% 55% 169%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +184%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +477.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55%
հավասար Կալիում ~131mg
հավասար Ցինկ ~0.68mg
հավասար Սելեն ~31µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 169% 96% 109% 26% 12% 0% 0.75% 147% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 104% 78% 74% 17% 15% 2.5% 8.5% 78% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +53.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched Bread, white, commercially prepared, toasted DV% diff.
Ֆոսֆոր 595mg 103mg 70%
Նատրիում 1193mg 537mg 29%
Մանգան 1mg 0.421mg 25%
Folate, total 196µg 104µg 23%
Կալցիում 338mg 119mg 22%
Վիտամին B1 0.674mg 0.415mg 22%
Երկաթ 4.67mg 3.33mg 17%
Վիտամին B3 5.832mg 3.926mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41g 2.09g 11%
Ածխաջրեր 74.22g 54.5g 7%
Վիտամին B2 0.414mg 0.337mg 6%
Սելեն 34.4µg 31µg 6%
Ճարպեր 0.97g 4g 5%
Հագեցած ճարպ 0.154g 0.764g 3%
Վիտամին K 0.3µg 3.4µg 3%
Վիտամին B5 0.438mg 0.278mg 3%
Կալորիականություն 354kcal 290kcal 3%
Պղինձ 0.112mg 0.138mg 3%
Սպիտակուցներ 9.89g 9g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 0.796g 2%
Մագնեզիում 19mg 26mg 2%
Վիտամին E 0.05mg 0.24mg 1%
Ցինկ 0.62mg 0.68mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 2.9g 1%
Վիտամին B6 0.05mg 0.063mg 1%
Վիտամին B12 0µg 0.02µg 1%
Choline, total 10.4mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.52g 51.6g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Կալիում 124mg 131mg 0%
Շաքար 0.22g 6.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.269mg 0.267mg 0%
Իզոլեյցին 0.342mg 0.354mg 0%
Լեյցին 0.68mg 0.637mg 0%
Լիզին 0.219mg 0.245mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.498mg 0.444mg 0%
Վալին 0.397mg 0.397mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 74% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 9.89 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 74.22 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 4.33 գ
9% 4% 55% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 54.5 գ
Ջուր: 30.4 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +312.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +187.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
21% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.764 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.796 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +825.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +409.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168895/nutrients
  2. Bread, white, commercially prepared, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174925/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: