Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
  5. Compare
  6. Wheat flour, white, all-purpose, unenriched vs. Bread, french or vienna, whole wheat

Համեմատել Wheat flour, white, all-purpose, unenriched և Bread, french or vienna, whole wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat flour, white, all-purpose, unenriched vs Bread, french or vienna, whole wheat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 44% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 13% 14% 28% 63% 32% 68% 49% 0% 171%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +56%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.2%
հավասար Սելեն ~31.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 30% 9.2% 23% 26% 10% 0% 0.75% 20% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 6% 0% 131% 58% 73% 0% 37% 0% 1.8% 72% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +269.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~10.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
8% 49% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 49.1 գ
Ջուր: 39.81 գ
Այլ: 1.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +234%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +273.9%
հավասար Ճարպեր ~1.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.576 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched Bread, french or vienna, whole wheat
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat flour, white, all-purpose, unenriched Bread, french or vienna, whole wheat Opinion
Կալորիականություն 364kcal 239kcal Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Սպիտակուցներ 10.33g 8.33g Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Ճարպեր 0.98g 1.04g Bread, french or vienna, whole wheat
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 44.9g Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Ածխաջրեր 76.31g 49.1g Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Մագնեզիում 22mg 52mg Bread, french or vienna, whole wheat
Կալցիում 15mg 42mg Bread, french or vienna, whole wheat
Կալիում 107mg 163mg Bread, french or vienna, whole wheat
Երկաթ 1.17mg 0.75mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Շաքար 0.27g 0g Bread, french or vienna, whole wheat
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 4.2g Bread, french or vienna, whole wheat
Պղինձ 0.144mg 0.188mg Bread, french or vienna, whole wheat
Ցինկ 0.7mg 1.16mg Bread, french or vienna, whole wheat
Ֆոսֆոր 108mg 159mg Bread, french or vienna, whole wheat
Նատրիում 2mg 375mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Վիտամին A 0IU 3IU Bread, french or vienna, whole wheat
Վիտամին E 0.06mg 0.3mg Bread, french or vienna, whole wheat
Մանգան 0.682mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Սելեն 33.9µg 31.4µg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Վիտամին B1 0.12mg 0.522mg Bread, french or vienna, whole wheat
Վիտամին B2 0.04mg 0.252mg Bread, french or vienna, whole wheat
Վիտամին B3 1.25mg 3.902mg Bread, french or vienna, whole wheat
Վիտամին B5 0.438mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Վիտամին B6 0.044mg 0.16mg Bread, french or vienna, whole wheat
Վիտամին K 0.3µg 0.7µg Bread, french or vienna, whole wheat
Folate, total 26µg 96µg Bread, french or vienna, whole wheat
Choline, total 10.4mg 10.4mg
Հագեցած ճարպ 0.155g 0g Bread, french or vienna, whole wheat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.18g Bread, french or vienna, whole wheat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 0.576g Bread, french or vienna, whole wheat
Տրիպտոֆան 0.127mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Տրեոնին 0.281mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Իզոլեյցին 0.357mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Լեյցին 0.71mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Լիզին 0.228mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Մեթիոնին 0.183mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Ֆենիլալանին 0.52mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Վալին 0.415mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Հիստիդին 0.23mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched Bread, french or vienna, whole wheat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
30%
Bread, french or vienna, whole wheat
Mineral Summary Score
46%
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
47%
Bread, french or vienna, whole wheat

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched is lower in Նատրիում (difference - 373mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bread, french or vienna, whole wheat
Bread, french or vienna, whole wheat is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread, french or vienna, whole wheat
Bread, french or vienna, whole wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.155g)
Which food is richer in minerals?
Bread, french or vienna, whole wheat
Bread, french or vienna, whole wheat is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bread, french or vienna, whole wheat
Bread, french or vienna, whole wheat is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat flour, white, all-purpose, unenriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169761/nutrients
  2. Bread, french or vienna, whole wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: