Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
  5. Compare
  6. Wheat flour, white, all-purpose, unenriched vs. Bread, white, commercially prepared, toasted

Համեմատել Wheat flour, white, all-purpose, unenriched և Bread, white, commercially prepared, toasted սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat flour, white, all-purpose, unenriched vs Bread, white, commercially prepared, toasted infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 44% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 12% 125% 46% 19% 44% 70% 55% 169%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +62%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +693.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +184.6%
հավասար Պղինձ ~0.138mg
հավասար Ցինկ ~0.68mg
հավասար Ֆոսֆոր ~103mg
հավասար Սելեն ~31µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 30% 9.2% 23% 26% 10% 0% 0.75% 20% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.06% 4.8% 0% 104% 78% 74% 17% 15% 2.5% 8.5% 78% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +742.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +53.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
9% 4% 55% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 54.5 գ
Ջուր: 30.4 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +155%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +356.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
21% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.764 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.796 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +814.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +406.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched Bread, white, commercially prepared, toasted
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat flour, white, all-purpose, unenriched Bread, white, commercially prepared, toasted Opinion
Կալորիականություն 364kcal 290kcal Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Սպիտակուցներ 10.33g 9g Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Ճարպեր 0.98g 4g Bread, white, commercially prepared, toasted
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 51.6g Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Ածխաջրեր 76.31g 54.5g Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Խոլեստերին 0mg 1mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Մագնեզիում 22mg 26mg Bread, white, commercially prepared, toasted
Կալցիում 15mg 119mg Bread, white, commercially prepared, toasted
Կալիում 107mg 131mg Bread, white, commercially prepared, toasted
Երկաթ 1.17mg 3.33mg Bread, white, commercially prepared, toasted
Շաքար 0.27g 6.2g Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 2.9g Bread, white, commercially prepared, toasted
Պղինձ 0.144mg 0.138mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Ցինկ 0.7mg 0.68mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Ֆոսֆոր 108mg 103mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Նատրիում 2mg 537mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Վիտամին A 0IU 1IU Bread, white, commercially prepared, toasted
Վիտամին E 0.06mg 0.24mg Bread, white, commercially prepared, toasted
Մանգան 0.682mg 0.421mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Սելեն 33.9µg 31µg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Վիտամին B1 0.12mg 0.415mg Bread, white, commercially prepared, toasted
Վիտամին B2 0.04mg 0.337mg Bread, white, commercially prepared, toasted
Վիտամին B3 1.25mg 3.926mg Bread, white, commercially prepared, toasted
Վիտամին B5 0.438mg 0.278mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Վիտամին B6 0.044mg 0.063mg Bread, white, commercially prepared, toasted
Վիտամին B12 0µg 0.02µg Bread, white, commercially prepared, toasted
Վիտամին K 0.3µg 3.4µg Bread, white, commercially prepared, toasted
Folate, total 26µg 104µg Bread, white, commercially prepared, toasted
Choline, total 10.4mg 16mg Bread, white, commercially prepared, toasted
Հագեցած ճարպ 0.155g 0.764g Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.796g Bread, white, commercially prepared, toasted
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 2.09g Bread, white, commercially prepared, toasted
Տրիպտոֆան 0.127mg 0.106mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Տրեոնին 0.281mg 0.267mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Իզոլեյցին 0.357mg 0.354mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Լեյցին 0.71mg 0.637mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Լիզին 0.228mg 0.245mg Bread, white, commercially prepared, toasted
Մեթիոնին 0.183mg 0.158mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.444mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Վալին 0.415mg 0.397mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Հիստիդին 0.23mg 0.196mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched Bread, white, commercially prepared, toasted
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
30%
Bread, white, commercially prepared, toasted
Mineral Summary Score
46%
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
59%
Bread, white, commercially prepared, toasted

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched is lower in Շաքար (difference - 5.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched is lower in Նատրիում (difference - 535mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.609g)
Which food is richer in vitamins?
Bread, white, commercially prepared, toasted
Bread, white, commercially prepared, toasted is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat flour, white, all-purpose, unenriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169761/nutrients
  2. Bread, white, commercially prepared, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174925/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: