Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wheat gluten և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat gluten vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +846.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.1%
հավասար Կալիում - 107
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +846.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.1%
հավասար Կալիում - 107

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +627.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +453.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.4%
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +627.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +453.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +45.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +96.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43%
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.413 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +96.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wheat gluten Ալյուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat gluten Ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.19g 73.61g Ալյուր
Սպիտակուցներ 75.16g 10.33g Wheat gluten
Ճարպեր 1.85g 0.98g Wheat gluten
Ածխաջրեր 13.79g 76.31g Ալյուր
Կալորիականություն 370kcal 364kcal Wheat gluten
Շաքար 0g 0.27g Wheat gluten
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 2.7g Ալյուր
Կալցիում 142mg 15mg Wheat gluten
Երկաթ 5.2mg 4.64mg Wheat gluten
Մագնեզիում 25mg 22mg Wheat gluten
Ֆոսֆոր 260mg 108mg Wheat gluten
Կալիում 100mg 107mg Ալյուր
Նատրիում 29mg 2mg Ալյուր
Ցինկ 0.85mg 0.7mg Wheat gluten
Պղինձ 0.182mg 0.144mg Wheat gluten
Մանգան 0.682mg Ալյուր
Սելեն 39.7µg 33.9µg Wheat gluten
Վիտամին E 0mg 0.06mg Ալյուր
Վիտամին B1 0mg 0.785mg Ալյուր
Վիտամին B2 0mg 0.494mg Ալյուր
Վիտամին B3 0mg 5.904mg Ալյուր
Վիտամին B5 0mg 0.438mg Ալյուր
Վիտամին B6 0mg 0.044mg Ալյուր
Folate, total 0µg 183µg Ալյուր
Վիտամին K 0µg 0.3µg Ալյուր
Տրիպտոֆան 0.127mg Ալյուր
Տրեոնին 0.281mg Ալյուր
Իզոլեյցին 0.357mg Ալյուր
Լեյցին 0.71mg Ալյուր
Լիզին 0.228mg Ալյուր
Մեթիոնին 0.183mg Ալյուր
Ֆենիլալանին 0.52mg Ալյուր
Վալին 0.415mg Ալյուր
Հիստիդին 0.23mg Ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.155g Ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156g 0.087g Wheat gluten
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.413g Wheat gluten

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wheat gluten Ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Wheat gluten
50%
Ալյուր
Mineral Summary Score
68%
Wheat gluten
59%
Ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.117g)
Which food is richer in vitamins?
Ալյուր
Ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Wheat gluten
Wheat gluten is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Wheat gluten
Wheat gluten is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: