Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wheat gluten և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat gluten vs Կապույտ հապալաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 43% 8.8% 195% 61% 23% 111% 3.8% 0% 217%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +39600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10056.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +460.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +927%
հավասար Ածխաջրեր ~14.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +231.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +454.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wheat gluten Կապույտ հապալաս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat gluten Կապույտ հապալաս DV% diff.
Սպիտակուցներ 75.16g 0.74g 149%
Սելեն 39.7µg 0.1µg 72%
Երկաթ 5.2mg 0.28mg 62%
Ֆոսֆոր 260mg 12mg 35%
Կալորիականություն 370kcal 57kcal 16%
Վիտամին K 0µg 19.3µg 16%
Մանգան 0.336mg 15%
Պղինձ 0.182mg 0.057mg 14%
Կալցիում 142mg 6mg 14%
Վիտամին C 0mg 9.7mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 2.4g 7%
Ցինկ 0.85mg 0.16mg 6%
Ֆրուկտոզա 4.97g 6%
Մագնեզիում 25mg 6mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.146g 4%
Վիտամին B6 0mg 0.052mg 4%
Վիտամին E 0mg 0.57mg 4%
Վիտամին B1 0mg 0.037mg 3%
Վիտամին B2 0mg 0.041mg 3%
Վիտամին B3 0mg 0.418mg 3%
Ճարպեր 1.85g 0.33g 2%
Վիտամին B5 0mg 0.124mg 2%
Folate, total 0µg 6µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.028g 1%
Նատրիում 29mg 1mg 1%
Կալիում 100mg 77mg 1%
Choline, total 6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.19g 12.09g N/A
Ածխաջրեր 13.79g 14.49g 0%
Շաքար 0g 9.96g N/A
Օսլա 0.03g 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156g 0.047g 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.023mg 0%
Լեյցին 0.044mg 0%
Լիզին 0.013mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0%
Վալին 0.031mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wheat gluten Կապույտ հապալաս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Wheat gluten
11%
Կապույտ հապալաս
Mineral Summary Score
68%
Wheat gluten
10%
Կապույտ հապալաս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.244g)
Which food is lower in glycemic index?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in vitamins?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Շաքար (difference - 9.96g)
Which food is cheaper?
Wheat gluten
Wheat gluten is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Wheat gluten
Wheat gluten is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: