Համեմատել Whelk և Octopus raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +473.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +373.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.435mg | 181% |
| Սելեն | 89.6µg | 44.8µg | 81% |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 20µg | 78% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 14.91g | 66% |
| Երկաթ | 10.06mg | 5.3mg | 60% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.025mg | 38% |
| Մագնեզիում | 172mg | 30mg | 34% |
| Խոլեստերին | 130mg | 48mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.36mg | 22% |
| Ցինկ | 3.26mg | 1.68mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 186mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.04mg | 13% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 275kcal | 82kcal | 10% |
| Կալիում | 694mg | 350mg | 10% |
| Նատրիում | 412mg | 230mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Կալցիում | 113mg | 53mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 2.2g | 4% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 2.1mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 16µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.227g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.239g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 122g | N/A |
| Ճարպեր | 0.8g | 1.04g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 2.2g | N/A |
| Վիտամին A | 49µg | 45µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.162g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.167mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 0.642mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 0.649mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.049mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 1.114mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.336mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.534mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 0.651mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.286mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.076g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.081g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
47.68 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
15.52 գ
Ջուր:
32 գ
Այլ:
4 գ
Սպիտակուցներ:
14.91 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
2.2 գ
Ջուր:
80.25 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +605.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +150.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +419.6% |