Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Whelk և Sea cucumber սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Whelk vs Sea cucumber infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Whelk
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 9% 0% 23% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +276.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1576.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Whelk
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 13% 217% 60% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +339.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +60.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Whelk Sea cucumber DV% diff.
Վիտամին B12 18.14µg 756%
Պղինձ 2.06mg 229%
Սելեն 89.6µg 163%
Երկաթ 10.06mg 0.6mg 118%
Սպիտակուցներ 47.68g 13g 69%
Վիտամին B2 0.214mg 0.94mg 56%
Վիտամին B6 0.65mg 50%
Խոլեստերին 130mg 43%
Մագնեզիում 172mg 41%
Ֆոսֆոր 282mg 40%
Մանգան 0.89mg 39%
Ցինկ 3.26mg 30%
Կալիում 694mg 20%
Նատրիում 412mg 18%
Կալորիականություն 275kcal 56kcal 11%
Կալցիում 113mg 30mg 8%
Վիտամին B3 1.995mg 3.2mg 8%
Վիտամին B5 0.4mg 8%
Վիտամին C 6.8mg 8%
Վիտամին A 49µg 5%
Ածխաջրեր 15.52g 0g 5%
Folate, total 11µg 3%
Ճարպեր 0.8g 0.4g 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.52g 0g N/A
Վիտամին B1 0.049mg 0.05mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.062g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046g 0%
Տրիպտոֆան 0.618mg 0%
Տրեոնին 2.136mg 0%
Իզոլեյցին 1.655mg 0%
Լեյցին 3.807mg 0%
Լիզին 2.93mg 0%
Մեթիոնին 1.205mg 0%
Ֆենիլալանին 1.648mg 0%
Վալին 2.075mg 0%
Հիստիդին 0.977mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 47.68 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 15.52 գ
Ջուր: 32 գ
Այլ: 4 գ
13% 81% 6%
Սպիտակուցներ: 13 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.7 գ
Այլ: 5.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +266.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Sea cucumber - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167618/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: