Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Whey, sweet, dried
  5. Compare
  6. Whey, sweet, dried vs. Կաթ

Համեմատել Whey, sweet, dried և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Whey, sweet, dried vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 239% 184% 33% 23% 54% 399% 141% 1.2% 148%
Կաթ
Կաթ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1286.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +369%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +881.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +724.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5% 2.7% 0.4% 0% 130% 510% 24% 337% 135% 296% 0.25% 9%
Կաթ
Կաթ
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2495%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1093.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1252.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1456.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1478.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Whey, sweet, dried Կաթ DV% diff.
Վիտամին B2 2.208mg 0.185mg 156%
Ֆոսֆոր 932mg 95mg 120%
Վիտամին B5 5.62mg 0.361mg 105%
Վիտամին B12 2.37µg 0.47µg 79%
Կալցիում 796mg 125mg 67%
Կալիում 2080mg 150mg 57%
Նատրիում 1079mg 44mg 45%
Սելեն 27.2µg 3.3µg 43%
Վիտամին B1 0.519mg 0.02mg 42%
Վիտամին B6 0.584mg 0.037mg 42%
Մագնեզիում 176mg 11mg 39%
Choline, total 225mg 17.7mg 38%
Ածխաջրեր 74.46g 4.99g 23%
Սպիտակուցներ 12.93g 3.37g 19%
Կալորիականություն 353kcal 42kcal 16%
Ցինկ 1.97mg 0.42mg 14%
Երկաթ 0.88mg 0.03mg 11%
Պղինձ 0.07mg 0.01mg 7%
Վիտամին B3 1.258mg 0.093mg 7%
Վիտամին D 0 IU 48 IU 6%
Վիտամին A 8µg 58µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Folate, total 12µg 5µg 2%
Ճարպեր 1.07g 0.97g 0%
Զուտ ածխաջրեր 74.46g 4.99g N/A
Խոլեստերին 6mg 5mg 0%
Շաքար 74.46g 5.2g N/A
Վիտամին E 0.02mg 0.01mg 0%
Մանգան 0.009mg 0.003mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.684g 0.633g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.297g 0.277g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.034g 0.035g 0%
Տրիպտոֆան 0.205mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.817mg 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.719mg 0.174mg 0%
Լեյցին 1.186mg 0.319mg 0%
Լիզին 1.03mg 0.282mg 0%
Մեթիոնին 0.241mg 0.088mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 0.174mg 0%
Վալին 0.697mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.237mg 0.101mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 74% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 12.93 գ
Ճարպեր: 1.07 գ
Ածխաջրեր: 74.46 գ
Ջուր: 3.19 գ
Այլ: 8.35 գ
Կաթ
Կաթ
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +283.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1392.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1013.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2718.8%
հավասար Ճարպեր ~0.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.297 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Կաթ
Կաթ
2
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.633g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.277g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.035g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Whey, sweet, dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171283/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: