Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Whey, sweet, dried

Whey, sweet, dried - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Whey, sweet, dried
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 353 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 74 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -17.8 (ալկալային)
TOP 4% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 96% of foods
TOP 5% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 95% of foods
TOP 5% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 95% of foods
TOP 5% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 95% of foods
TOP 7% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 93% of foods

Whey, sweet, dried սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

whey, sweet, dried սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 353
1 tbsp 26 7.5 գ
1 cup 512 145 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 239% 33% 126% 399% 184% 141% 54% 23% 1.2% 148%
Կալցիում: 2388մգ 1,000մգ-ից 239%
Երկաթ: 2.6մգ 8մգ-ից 33%
Մագնեզիում: 528մգ 420մգ-ից 126%
Ֆոսֆոր: 2796մգ 700մգ-ից 399%
Կալիում: 6240մգ 3,400մգ-ից 184%
Նատրիում: 3237մգ 2,300մգ-ից 141%
Ցինկ: 5.9մգ 11մգ-ից 54%
Պղինձ: 0.21մգ 1մգ-ից 23%
Մանգան: 0.03մգ 2մգ-ից 1.2%
Սելեն: 82µg 55µg-ից 148%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1079 մգ
TOP 5%
Կալցիում
796 մգ
TOP 5%
Կալիում
2080 մգ
TOP 5%
Ֆոսֆոր
932 մգ
TOP 7%
Մագնեզիում
176 մգ
TOP 11%
Սելեն
27 µg
TOP 36%
Ցինկ
2 մգ
TOP 40%
Երկաթ
0.88 մգ
TOP 64%
Պղինձ
0.07 մգ
TOP 69%
Մանգան
0.01 մգ
TOP 93%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 2.7% 0.4% 0% 5% 130% 510% 24% 337% 135% 9% 296% 0.25%
Վիտամին A: 24µg 900µg-ից 2.7%
Վիտամին E : 0.06մգ 15մգ-ից 0.4%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 4.5մգ 90մգ-ից 5%
Վիտամին B1: 1.6մգ 1մգ-ից 130%
Վիտամին B2: 6.6մգ 1մգ-ից 510%
Վիտամին B3: 3.8մգ 16մգ-ից 24%
Վիտամին B5: 17մգ 5մգ-ից 337%
Վիտամին B6: 1.8մգ 1մգ-ից 135%
Folate, total: 36µg 400µg-ից 9%
Վիտամին B12: 7.1µg 2µg-ից 296%
Վիտամին K: 0.3µg 120µg-ից 0.25%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
2.2 մգ
TOP 8%
Վիտամին B1
0.52 մգ
TOP 17%
Վիտամին B6
0.58 մգ
TOP 21%
Վիտամին B5
5.6 մգ
TOP 26%
Վիտամին B12
2.4 µg
TOP 28%
Վիտամին C
1.5 մգ
TOP 38%
Վիտամին A
8 µg
TOP 53%
Folate, total
12 µg
TOP 57%
Վիտամին B3
1.3 մգ
TOP 65%
Վիտամին K
0.1 µg
TOP 88%
Վիտամին E
0.02 մգ
TOP 93%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

13% 2% 73% 4% 9%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 26%
12.9 գ of 50 գ
12.9 գ (26% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.1 գ of 65 գ
1.1 գ (2% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 25%
74.5 գ of 300 գ
74.5 գ (25% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
3.2 գ of 2,000 գ
3.2 գ (0% of DV )
Այլ:
8.4 գ
8.4 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 220% 233% 154% 130% 147% 69% 70% 115% 102%
Տրիպտոֆան: 615մգ 280մգ-ից 220%
Տրեոնին: 2451մգ 1,050մգ-ից 233%
Իզոլեյցին: 2157մգ 1,400մգ-ից 154%
Լեյցին: 3558մգ 2,730մգ-ից 130%
Լիզին: 3090մգ 2,100մգ-ից 147%
Մեթիոնին: 723մգ 1,050մգ-ից 69%
Ֆենիլալանին: 1221մգ 1,750մգ-ից 70%
Վալին: 2091մգ 1,820մգ-ից 115%
Հիստիդին: 711մգ 700մգ-ից 102%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

100%
Շաքար: 74 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 0 գ

Whey, sweet, dried սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 8µg 1% 53%
Կալորիականություն 353kcal 18% 23% 7.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 13g 31% 37% 4.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 1.1g 2% 74% 31.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 1.5mg 2% 38% 35.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 74g N/A 4% 1.4 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 74g 25% 7% 2.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 6mg 2% 51% 62.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 176mg 42% 11% 1.3 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 796mg 80% 5% 6.4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 2080mg 61% 5% 14.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.88mg 11% 64% 3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 74g N/A 21% 8.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.07mg 8% 69% 2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2mg 18% 40% 3.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 932mg 133% 7% 5.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 1079mg 47% 5% 2.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.02mg 0% 93% 73 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 27µg 49% 36%
Մանգան 0.01mg 0% 93%
Վիտամին B1 0.52mg 43% 17% 2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 2.2mg 170% 8% 17 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.3mg 8% 65% 7.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 5.6mg 112% 26% 5 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.58mg 45% 21% 4.9 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 2.4µg 99% 28% 3.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0.1µg 0% 88% 1016 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 12µg 3% 57% 5.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.68g 3% 66% 8.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 225mg 41% 46%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g N/A 75% 33 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.03g N/A 92% 1387.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.21mg 0% 64% 1.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.82mg 0% 64% 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.72mg 0% 69% 1.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.2mg 0% 71% 2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1mg 0% 71% 2.3 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.24mg 0% 74% 2.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.41mg 0% 79% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.7mg 0% 72% 2.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.24mg 0% 77% 3.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 353
օրական դոզայի %-ը*
1.6%
Ճարպ ընդհանուր 1.1գ
3.1%
Հագեցած ճարպեր 0.68գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
2%
Խոլեստերին 6մգ
47%
Աղ 1079մգ
25%
Ածխաջրեր ընդհանուր 74գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 13գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 796մգ 80%

Երկաթ 0.88մգ 11%

Կալիում 2080մգ 61%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171283/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: