Համեմատել White beans և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +330.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +247.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +240.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +538.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +460.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +951.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +300.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +170.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.998mg | 79% |
| Նատրիում | 6mg | 1745mg | 76% |
| Երկաթ | 3.7mg | 7.8mg | 51% |
| Մագնեզիում | 63mg | 271mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 18.6g | 49% |
| Մանգան | 0.636mg | 1.562mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 385mg | 39% |
| Folate, total | 81µg | 219µg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 9.73g | 25.56g | 32% |
| Ցինկ | 1.38mg | 3.4mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.258mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.285mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.917mg | 14% |
| Կալիում | 561mg | 1000mg | 13% |
| Սելեն | 1.3µg | 8.3µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 0.277mg | 13% |
| Կալորիականություն | 139kcal | 371kcal | 12% |
| Ածխաջրեր | 25.09g | 59.87g | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 1.472mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.152g | 1.148g | 7% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.05mg | 6% |
| Choline, total | 35.1mg | 0.4mg | 6% |
| Կալցիում | 90mg | 143mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 1.084g | 5% |
| Ճարպեր | 0.35g | 3.25g | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0.4µg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.532g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | 41.27g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.266mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0.886mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 1.303mg | 0% |
| Լեյցին | 0.776mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 0.668mg | 1.695mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0.372mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 1.491mg | 0% |
| Վալին | 0.509mg | 1.434mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
25.56 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
59.87 գ
Ջուր:
3.49 գ
Այլ:
7.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1707.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +138.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1616.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +655.3% |
