Համեմատել White beans և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +412.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +49.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.7mg | 2mg | 21% |
| Folate, total | 81µg | 121µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 168mg | 8% |
| Կալցիում | 90mg | 28mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Choline, total | 35.1mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 9.73g | 7.52g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 7.3g | 4% |
| Ցինկ | 1.38mg | 1.77mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 0.717mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.43mg | 4% |
| Մագնեզիում | 63mg | 52mg | 3% |
| Մանգան | 0.636mg | 0.573mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 139kcal | 128kcal | 1% |
| Կալիում | 561mg | 532mg | 1% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.298mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.064mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.152g | 0.021g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 78g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | 17.47g | N/A |
| Ածխաջրեր | 25.09g | 24.77g | 0% |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 8mg | 0% |
| Սելեն | 1.3µg | 1.2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 0.115mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.096mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.009g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.776mg | 0.632mg | 0% |
| Լիզին | 0.668mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.509mg | 0.387mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.77g
հավասար
Ջուր
~66.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +623.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.4% |
