Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել White beans և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

White beans vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +246.2%
հավասար Ցինկ ~1.4mg
հավասար Ֆոսֆոր ~104mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 9.73 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 25.09 գ
Ջուր: 63.08 գ
Այլ: 1.75 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.1%
հավասար Այլ ~1.71գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.152 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
White beans Լոբի պինտո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient White beans Լոբի պինտո DV% diff.
Երկաթ 3.7mg 0.29mg 43%
Մանգան 0.636mg 28%
Folate, total 81µg 24µg 14%
Սպիտակուցներ 9.73g 4.8g 10%
Պղինձ 0.287mg 0.206mg 9%
Կալիում 561mg 296mg 8%
Մագնեզիում 63mg 32mg 7%
Սելեն 1.3µg 4.5µg 6%
Վիտամին E 0.94mg 0.15mg 5%
Վիտամին B5 0.229mg 5%
Կալցիում 90mg 50mg 4%
Վիտամին B6 0.093mg 0.13mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 5.5g 3%
Վիտամին C 0mg 3.1mg 3%
Վիտամին B1 0.118mg 0.15mg 3%
Վիտամին K 3.5µg 0.8µg 2%
Վիտամին B3 0.14mg 0.43mg 2%
Կալորիականություն 139kcal 105kcal 2%
Ածխաջրեր 25.09g 20.49g 2%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Ֆոսֆոր 113mg 104mg 1%
Վիտամին B2 0.046mg 0.06mg 1%
Choline, total 35.1mg 30.8mg 1%
Ճարպեր 0.35g 0.4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 18.79g 14.99g N/A
Շաքար 0.34g 7.78g N/A
Ցինկ 1.38mg 1.4mg 0%
Նատրիում 6mg 1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.091g 0.103g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0.035g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.152g 0.172g 0%
Տրիպտոֆան 0.115mg 0%
Տրեոնին 0.409mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 0%
Լեյցին 0.776mg 0%
Լիզին 0.668mg 0%
Մեթիոնին 0.146mg 0%
Ֆենիլալանին 0.526mg 0%
Վալին 0.509mg 0%
Հիստիդին 0.271mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
White beans Լոբի պինտո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
White beans
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
53%
White beans
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Շաքար?
White beans
White beans is lower in Շաքար (difference - 7.44g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
White beans
White beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is lower in glycemic index?
White beans
White beans is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
White beans
White beans is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
White beans
White beans is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: